白領(lǐng)低脂瘦身食譜一周怎么吃？

　　白領(lǐng)減肥食譜不僅需要低脂而且需要營(yíng)養(yǎng)豐富，所以一周的減肥餐選擇必須要合理科學(xué)，下面就來(lái)看看最簡(jiǎn)單的一周減肥食譜吧。

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡

　　午餐：蘋(píng)果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗

　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。

　　星期二

　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

　　午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋(píng)果1個(gè)

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉.

　　星期三

　　早餐：荷包蛋1個(gè)，牛奶1杯，獼猴桃1顆

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

　　晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉.

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

　　晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，雜米粥1碗.

　　午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

　　早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆

　　星期五

　　晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋(píng)果醋1杯.

　　午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆