巧妙應對，飯局也能瘦身

　　飯局已是如今生活里不可少的應酬，所以就苦了想減肥的女性們，不過沒關系，飯局飲食減肥方法讓你飯局吃出好身材。下面就是飯局點菜的學問。

　　飯局飲食減肥方法中，涼拌海帶絲是不錯的涼菜選擇。海帶含有碘、鉀、鈣、鐵等多種元素，可降低膽固醇和高血壓;在排毒方面，海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。另外，怎么吃也不會胖，因為海帶熱量低，膳食纖維豐富。

　　熱菜則可選黑木耳和魔芋。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外。魔芋里的膳食纖維和束水凝膠纖維可促進腸道蠕動，在腸壁上形成保護膜，清除腸壁上的毒素。

　　而主食選擇上，飯局飲食減肥方法提醒您，不要吃精美的白米，可以換成糙米，也叫玄米，它富含維生素B和維生素E，能促進血液循環(huán)，促進腸道有益菌增殖，預防便秘。席間不少人選擇喝碳酸飲料或者果汁，為了排毒，不妨選擇喝酸奶，酸奶的各種菌群可有效促進腸道蠕動，各種酶還可促進消化。

　　這樣吃，就算是飯局也不能阻止你的減肥計劃，飯局飲食減肥方法記住了嗎，下次飯局就要這樣點菜。