教你如何在飲食減肥中控制自己的食欲

　　飲食減肥最難做到的就是控制自己的食欲，管不住自己的嘴，減肥就是空談，所以飲食減肥控制食欲的方法對減肥極其重要。

　　飲食減肥控制食欲的方法你可以試試以下四招：

　　1.首先要在鍋臺前掛上“減肥卡”，這一方法簡單而有效。看到記錄自己體重變化的卡片，自己也會覺得自豪，并堅定決心，不會犯錯誤，亂吃東西。

　　2. 進(jìn)行減肥時，以你的名譽(yù)向周邊的人公布開始減肥時的體重和現(xiàn)在的體重，還有準(zhǔn)備達(dá)到的目標(biāo)體重。

　　3. 和家人吃飯時，預(yù)先把自己的飯菜單獨(dú)裝在一個盤子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，減肥肯定要失敗。即使老公和孩子同情地看著你，也不要松懈，一定要下狠心。但是這也是減了7公斤之后使用的方法，之前就得‘裝死’，準(zhǔn)備活受罪。

　　4.達(dá)到目標(biāo)體重后，就算有些奢侈，也要用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己，同時，炫耀自己。這樣可以給自己減肥的動力。

　　減肥最后是否能成功的關(guān)鍵之一就是飲食減肥控制食欲的方法是否奏效。如果能做到良好合理的控制飲食，那么害怕減肥不成功嗎。

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