你知道減肥與蛋白質(zhì)之間的秘密嗎

　　一個(gè)人的體內(nèi)約存有10萬(wàn)種蛋白質(zhì)，對(duì)于想維持健康的人來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)可以調(diào)整身體的生理機(jī)能，而對(duì)于想塑身的你來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)和你的關(guān)系也十分密切。

　　首先，蛋白質(zhì)有益于排除身體中的鹽分與多余的水分，可以幫你遠(yuǎn)離水腫。

　　還記得前面曾經(jīng)提到，女性荷爾蒙中所分泌的物質(zhì)，會(huì)讓女生的脂肪堆積在臀部和腿部嗎?

　　蛋白質(zhì)正有著抑制這類(lèi)荷爾蒙分泌、讓多余的肥肉不致于一層層堆積的功效。

　　此外，由于蛋白質(zhì)在人體中的消化時(shí)間比較長(zhǎng)，相對(duì)地就不容易引起饑餓感，自然就抑制了你在不該吃東西的時(shí)候旺盛的食欲。

　　還有一點(diǎn)，被稱(chēng)為血紅蛋白的蛋白質(zhì)正是協(xié)助運(yùn)送氧氣到身體各處的工具。假如這類(lèi)蛋白質(zhì)不夠，脂肪燃燒的力道也就不足。

　　在食物中，從牛奶、魚(yú)、肉、蛋類(lèi)中攝取出來(lái)的稱(chēng)為動(dòng)物性蛋白質(zhì);而存在于大豆、芝麻、松子、腰果中的蛋白質(zhì)，稱(chēng)為植物性蛋白質(zhì)。對(duì)于想減肥塑身的人來(lái)說(shuō)，植物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝取的比例雷同，將有助于肌力訓(xùn)練的成效哦!

　　當(dāng)然啦，任何食物吃得太多都不好，蛋白質(zhì)也是一樣的道理。因?yàn)?，如果你吃進(jìn)太多蛋白質(zhì)而無(wú)法消耗掉的話，這些熱量同樣也會(huì)變成脂肪，所以蛋白質(zhì)的攝取也是剛好就行了!