早餐吃粽子會(huì)胖嗎 科學(xué)飲食才能助瘦身

　　隨著天氣一天天變暖，端陽節(jié)的腳步也越來越近，做為節(jié)日必不可少的美食，粽子已經(jīng)開始在各大商場熱賣。粽子主要的食材是熱量較高的糯米，很多人不僅會(huì)為，吃粽子會(huì)胖嗎?因?yàn)槭秤梅奖?，喜歡吃粽子的朋友還喜歡以此來做為早餐，早餐吃粽子會(huì)胖嗎。其實(shí)吃粽子時(shí)能搭配合理的食物，就能享受美食不怕胖，一塊兒來看看吧!

　　粽子和什么搭配吃不會(huì)胖?

　　1。茶

　　超甜的粽子，如棗泥、豆沙等，配薄荷茶、綠茶。能增進(jìn)葡萄糖的代謝，清熱去膩。

　　咸甜的粽子，如椒鹽、蛋黃等配烏龍茶，能襯出咸甜口味的特點(diǎn)，爽口解油

　　特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶。幫助消化，把油膩通通刮掉，防止粽子直接長成脂肪。

　　2。陳皮，助消化、排胃氣、減少腹部脂肪

　　3。木瓜，菠蘿。清甜消食，緩解吃完粽子后嘴里油膩的感覺。

　　減肥中，不小心多吃了幾個(gè)，先懺悔，然后做這些運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)救吧

　　本來應(yīng)該有節(jié)制的。如果真的控制不組自己發(fā)狂的吃了。也不用哭天喊地的。做做運(yùn)動(dòng)吧，在粽子轉(zhuǎn)化成肉肉前就被消化掉。一個(gè)拳頭大的肉粽子500卡路里，吃了幾個(gè)對著下面的運(yùn)動(dòng)選一種來懺悔吧。

　　推薦運(yùn)動(dòng)，熱量消耗以半小時(shí)為單位：

　　1。游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡(編輯提醒：如果這兩天還下雨的話大家就別想這個(gè)了)

　　2。散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。

　　3?；@球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡

　　4。跑步：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡

　　5。跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡(編輯提醒：跳繩不會(huì)胸部下垂的姐妹們放心跳)。跳繩前要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝。跳完了要注意拉伸一下腿部。

　　早餐吃粽子會(huì)胖嗎，其實(shí)只有科學(xué)飲食才能助瘦身，粽子熱量并不低，想減肥一定要控制攝入量!