易胖體質(zhì)怎么調(diào)理 中醫(yī)有妙招

　　每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，有的人比較吃什么食物都不胖，不管吃多少都是胖不起的，真的是想胖都胖不了；而對(duì)另一種人來(lái)說(shuō)，不管怎么減肥都不容易瘦，這就是易胖體質(zhì)，稍微吃點(diǎn)食物，葷菜什么的，就容易發(fā)胖的，這是比較討厭的。而用中醫(yī)調(diào)理易胖體質(zhì)效果是比較明顯的。那么到底適合胖子的減肥方法有哪些呢，中醫(yī)減肥法幫你快速減肥瘦身。

　　中醫(yī)調(diào)理易胖體質(zhì)

　　中醫(yī)對(duì)于減肥有一套理論，認(rèn)為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關(guān)。其中3大類體質(zhì)特別容易導(dǎo)致肥胖，分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來(lái)針對(duì)這三種易胖體質(zhì)開(kāi)出中醫(yī)減肥處方，教你如何減肥。

　　三種易胖體質(zhì)

　　1、火旺型

　　特征：容易有餓的感覺(jué)，有口臭、口感、嘴破、易長(zhǎng)痘痘及便秘問(wèn)題。

　　胃火旺容易導(dǎo)致胃的蠕動(dòng)較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習(xí)慣不佳造成腸胃機(jī)能不佳，而消化道機(jī)能不佳，對(duì)于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。

　　2、氣滯型

　　特征：憂思郁悶、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠品質(zhì)差，易犯生理毛病。

　　肝郁氣滯型的發(fā)胖危機(jī)與精神情緒有關(guān)，這類型的胖美眉平時(shí)會(huì)有情緒不穩(wěn)定，心情煩悶或易怒等情緒反應(yīng)。由于間接影響到腸胃功能，因此可能出現(xiàn)暴食或厭食狀態(tài)，使體型呈現(xiàn)上上下下不穩(wěn)定狀態(tài)。

　　3、水腫型

　　特征：最愛(ài)吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現(xiàn)象。

　　水腫型肥胖就是指體內(nèi)水分無(wú)法正常代謝，造成水分過(guò)多囤積于體內(nèi)，循環(huán)相對(duì)造成阻礙而形成肥胖。

　　針對(duì)水腫型的胖美眉，只要消除水腫現(xiàn)象，就能改善肥胖問(wèn)題。而事實(shí)上會(huì)形成水腫身材與體內(nèi)新陳代謝不良是息息相關(guān)的。

　　中醫(yī)減肥法

　　中醫(yī)減肥方法一：中藥泡腳瘦身

　　適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖者

　　推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜

　　制作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜，放入到鍋中煮到材料松軟后即可，將藥水加入少量冷水，當(dāng)水溫為40度的時(shí)候就可以直接泡腳，泡15分鐘即可。

　　功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促進(jìn)人體新陳代謝的作用，而茯苓則能加速人體的血液循環(huán)與脂肪代謝，只要每天堅(jiān)持用藥水泡腳，大約半個(gè)月的時(shí)候就能收獲顯著的成效，能輕松減掉贅肉5-8斤。

　　中醫(yī)減肥方法二：中藥茶飲瘦身

　　適合人群：消化不佳、體虛發(fā)胖者

　　推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶

　　制作方法：將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍，將水倒掉后，再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。功效：陳皮有著很好的理氣和胃和促進(jìn)消化的作用，而加上具有利尿效果的車前草，以及能夠降脂的綠茶一起飲用，在每天飯后一小時(shí)飲用，能治療因?yàn)橄涣级l(fā)的虛胖癥狀，大約堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)就能讓腰圍瘦一圈。

　　中醫(yī)減肥方法三：中藥膳食瘦身

　　適合人群：身形虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良

　　在中醫(yī)中人的體質(zhì)分為寒底和熱底兩種，只有根據(jù)不同體質(zhì)來(lái)對(duì)癥下藥才能有效瘦身，而秋冬是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，通過(guò)膳食來(lái)瘦身是最佳的方法，在食物中加上一些中藥材，簡(jiǎn)直是錦上添花，比如說(shuō)寒底的人就需要吃一些溫補(bǔ)或者是熱一些的減肥食物，盡可能的不吃寒冷食物，以免對(duì)身體造成傷害，而熱底的人則需要避免吃太熱的食物，溫補(bǔ)的食物也要少量使用，這樣搭配起來(lái)才能有效減肥瘦身。

　　減肥方法有哪些

　　中醫(yī)推薦八種瘦身食療方

　　1、速食蔬菜湯：在超市以及食品商場(chǎng)都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

　　2、荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，可降低食量，有助于減肥?？梢远霞咏虍?dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

　　3、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

　　4、高麗菜葉湯：洋蔥、高麗菜、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

　　5、海帶豆芽湯：以黃豆芽、海帶、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營(yíng)養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會(huì)呈堿性。

　　6、速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個(gè)雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。

　　7、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或是瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀](méi)有飽腹感，不利減重。

　　8、有機(jī)蔬菜湯：買幾種不同的有機(jī)蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了哦。

　　結(jié)語(yǔ)：瘦身肯定是我們都需要的，每個(gè)女人都會(huì)覺(jué)得自己多一斤肉，如果能好好的減肥是非常的重要的，因此，理由中醫(yī)來(lái)調(diào)理一下應(yīng)該會(huì)好很多的，當(dāng)然，這也是我們都比較關(guān)心的了。肥胖不僅僅會(huì)給我們的生活帶來(lái)很嚴(yán)重的影響，而且對(duì)于我們的健康也會(huì)構(gòu)成威脅了。大家還得得好好的鍛煉一下自己的身體的。