喝水減肥的黃金時(shí)段

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),水是生命之源,喝水有益于健康。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō),水還是最好的飲料,它不含熱量,又能產(chǎn)生飽腹感。但喝水不是抱著杯子拼命喝,這樣不光不會(huì)減肥,還會(huì)損害身體健康。那何時(shí)是喝水減肥的黃金時(shí)段呢?>>>蛋白質(zhì)減肥很流行 健康體質(zhì)需要它

喝水減肥的黃金時(shí)段
?

  一、清晨時(shí)段:喝杯溫蜂蜜水清腸胃

  清晨起床,在早餐前先喝一杯溫蜂蜜水,有助于推動(dòng)胃腸蠕動(dòng),令你產(chǎn)生便意,幫大腸來(lái)一次大掃除,從而達(dá)到排毒減肥的目的。

  二、午餐時(shí)段:餐前飲水減食量

  午餐前盡量飲一杯水,一來(lái)可以補(bǔ)充身體所需的水分,加速新陳代謝,二來(lái)可以幫助填滿空蕩蕩的腸胃,減少食量。

  三、下午茶時(shí)段:花茶養(yǎng)顏戒零食

喝水減肥的黃金時(shí)段

  這個(gè)時(shí)間段,食欲容易發(fā)作,在辦公桌上備一包花茶,代替薯片、曲奇、汽水等零食,不僅能夠達(dá)到減肥的效果,花茶中含有的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能排毒養(yǎng)顏,可謂一箭雙雕。

  四、晚餐時(shí)段:一水代酒好瘦身

  對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),晚餐時(shí)段常常應(yīng)酬加身,喝酒成了家常便飯。殊不知啤酒和烈性酒都會(huì)提高體內(nèi)可的松(一種激素,會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)移至腹部)的含量,從而形成“將軍肚”。所以晚餐時(shí),以水代酒是最好的選擇,如果實(shí)在不可避免,也可以適量紅酒代替。

  Tips:

喝水減肥的黃金時(shí)段

  不要在很短的時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水,因?yàn)樗鹊眠^(guò)多,會(huì)在滲透作用下,稀釋血管里的血液,導(dǎo)致血液所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機(jī)體的能量供應(yīng),心臟不得不加大工作強(qiáng)度,致使心臟負(fù)荷增加。長(zhǎng)期如此對(duì)健康危害極大,尤其是貧血患者。

相關(guān)推薦 最新發(fā)布