年末新式減肥 輕松應(yīng)對(duì)各種party

　　馬年馬上來(lái)到，面對(duì)各種聚會(huì)、年會(huì)、家庭party等等，你有沒(méi)有想過(guò)自己正在堆積脂肪呢，因?yàn)槊康竭^(guò)節(jié)很多人大吃大喝都面臨肥胖的問(wèn)題，所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們的小編就為大家支招年末新式減肥輕松應(yīng)對(duì)各種party!>>>揭秘：6大巨星瘦身減肥秘籍

　　一、每天要保持充足的睡眠

　　因?yàn)槿鄙偎邥?huì)導(dǎo)致食欲大增。有沒(méi)有察覺(jué)到你越累的時(shí)候，吃的就越多?為了避免不必要的飲食放縱，并時(shí)刻保持活力，晚上早點(diǎn)上床，美美的睡一覺(jué)。實(shí)際上，研究者認(rèn)為，睡眠是否充足，是影響一個(gè)人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。

　　二、飯后站立半個(gè)小時(shí)

　　其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　三、睡前2-3小時(shí)禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　我們不提倡節(jié)食，我們鼓勵(lì)愛(ài)美人士盡享美食。因?yàn)檫@并不影響減肥。事實(shí)上新年減肥并不難，只要抓住關(guān)鍵，即脂肪的一入一出。入，就是脂肪的攝入。盡享美食不等于暴飲暴食，只要保持正常和均衡的飲食就可以了。出，就是脂肪的消耗，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)很有幫助。