導(dǎo)致肥胖的原因有哪些

　　肥胖是我們都不希望的，保養(yǎng)好自己的身材還是非常得重要了?？墒?，隨著生活條件好了，肥胖人數(shù)越來越多，肥胖所影響的疾病也越來越多，直接影響到了我們的生活和健康。那肥胖的原因有哪些呢，肥胖的危害有哪些，怎樣預(yù)防肥胖癥，我們來了解一下吧!

　　肥胖的原因

　　1、遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機(jī)率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機(jī)率，當(dāng)然家里的飲食習(xí)慣也占很大影響力。

　　2、吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維也是發(fā)胖主要原因。

　　3、運(yùn)動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運(yùn)動不足，等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲存，日積月累之后就愈來愈胖。

　　4、宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發(fā)胖。因?yàn)橥砩洗x差、吸收好，所以很容易發(fā)胖。

　　5、情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進(jìn)食或暴飲暴食，導(dǎo)致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。

　　6、攝食中樞神經(jīng)障礙：而導(dǎo)致一直進(jìn)食卻無法終止進(jìn)食，也就呈現(xiàn)肥胖體型。

　　7、荷爾蒙異常者：或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發(fā)胖。

　　8、激素分泌不正常：藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導(dǎo)致肥胖。

　　肥胖的危害

　　高血壓

　　患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風(fēng)的機(jī)會也較血壓正常的人高3倍。

　　糖尿病

　　糖尿病跟肥胖脫離不了關(guān)系，由于過多的脂肪細(xì)胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊．?dāng)胰臟不勝負(fù)荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。所以肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復(fù)正常。

　　影響壽命

　　肥胖會導(dǎo)致一些疾病提早發(fā)生，會比一般人的壽命會減少，很容易就發(fā)生意外。所以，平時一定要注意飲食，多運(yùn)動。

　　手術(shù)時危險性較高

　　外科醫(yī)生說：“體重越重的人，從麻醉到手術(shù)的過程中，意外危險的發(fā)生率也越偏高。最大的危險是心臟衰竭。另外，傷口容易發(fā)炎，比瘦人住院的時間也長一些。”

　　腎臟疾病

　　腎臟每天將體內(nèi)的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質(zhì)的平衡、腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。

　　癌癥

　　美國癌癥協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，一個人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內(nèi)膜癌的機(jī)會是正常人的5.4倍;患膽囊癌的機(jī)會為3.8倍。

　　心臟病

　　即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機(jī)會也會比正常人明顯高出許多，因?yàn)橹緯掣窖鼙?。多余的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補(bǔ)這種情形，身體會制造過量的紅血球細(xì)胞，使血液變得粘稠，流動速度滯緩。過度肥胖者，心臟會因過度疲勞而擴(kuò)張、衰弱，嚴(yán)重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽煙更易導(dǎo)致心臟病。

　　打鼾

　　胖人比瘦人更容易打鼾，這雖不是什么大病，但同樣影響健康，睡時容易憋氣，干擾配偶或室友的睡眠。

　　背部疼痛

　　過重的身體會加給背肌、韌帶、筋腱等過大的曲張力，從而導(dǎo)致背痛，時間久了會形成慢性背部疼痛。還有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。

　　影響懷孕

　　肥胖對于懷孕有一定的影響，肥胖是不容易懷孕的，并且心臟、血管、腎臟、呼吸道的負(fù)擔(dān)比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會相應(yīng)加重。甚至發(fā)生蛋白尿?；加刑悄虿〉呐裕a(chǎn)下畸型兒的比例也高。一般肥胖產(chǎn)婦的胎兒都有過重現(xiàn)象，應(yīng)慎防難產(chǎn)。

　　怎樣預(yù)防肥胖癥  

　　1、少坐：現(xiàn)在的社會就是信息的社會，大家沒事就喜歡坐在那玩電腦、玩手機(jī)、玩IPAD。

　　2、多運(yùn)動：運(yùn)動可以幫助消耗掉身體上的能量，很多人減肥就是靠運(yùn)動的。

　　3、晚餐要吃的少：俗話說“早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少”。因?yàn)橥聿统酝曛缶褪且X的，能量容易堆積，早餐肥胖。

　　4、少吃垃圾食品：現(xiàn)在垃圾食品太多的，油炸、零食，都是不利于健康的，吃多了還導(dǎo)致肥胖，所以建議少吃這類的東西。

　　5、多吃蔬菜、少吃油膩的食物：蔬菜水果多吃點(diǎn)，少吃點(diǎn)肉類等食物，也會減少肥胖的概率。

　　6、少喝飲料：飲料類的要少喝，容易漲肚子哦。

　　總結(jié)：平時管住嘴，邁開腿，減肥就不是難事，這樣做也是為了我們的健康著想。同時，我們還要有良好的飲食習(xí)慣，不要大魚大肉，要均衡飲食哦。