春季最佳男士減肥計(jì)劃

　　懶洋洋的身體蟄伏了大半個(gè)冬季，冬眠也該結(jié)束了。春天的男士減肥計(jì)劃可要精心策劃一番不可。想要快速瘦身嗎?趕快來(lái)了解男士減肥計(jì)劃吧!

　　運(yùn)動(dòng)前要熱身，春季的體育鍛煉一定要講究科學(xué)性。在進(jìn)入鍛煉的正題前，最基本的當(dāng)是要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬，身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿(mào)貿(mào)然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。尤其是從事劇烈的運(yùn)動(dòng)前，“熱身運(yùn)動(dòng)”更是少不了。

　　走出室外，這是男士減肥計(jì)劃之一。春季講究護(hù)肝，中醫(yī)醫(yī)生告訴我們，中醫(yī)講究五行(金、木、水、火、土)，而春季則屬于五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”，對(duì)應(yīng)五行，因此肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。因此，多與大自然接觸，迎接春季和暖陽(yáng)光，對(duì)改善肝臟功能及全身心的健康好處頗大。所以春季運(yùn)動(dòng)首先要在室外。

　　時(shí)間和天氣很關(guān)鍵，如何減肥?我們常有這種錯(cuò)誤觀念，每天早晨鍛煉是最好的。然而眾多科學(xué)家的研究表明，傍晚是一天中的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，尤其是室外運(yùn)動(dòng)。研究表明，一天內(nèi)，人體血小板的含量是有一定的變化規(guī)律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循環(huán)不暢和心臟病發(fā)等問(wèn)題，而下午以后這個(gè)危險(xiǎn)則降低很多。

　　剛出汗就夠，人們總認(rèn)為出汗越多，減肥運(yùn)動(dòng)效果越好，其實(shí)不然。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對(duì)有很好的鍛煉效果。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼，出汗過(guò)多容易讓毛孔擴(kuò)張，涼濕之氣乘機(jī)侵入體內(nèi)，容易使身體受風(fēng)寒而著涼感冒，從而誘發(fā)呼吸道疾病，后果可能很?chē)?yán)重。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信您已經(jīng)知道男士減肥計(jì)劃是怎樣的了。提醒大家，鍛煉前要注意“熱身”，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意“冷身”。

　　減肥人群：http://jianfei.fh21.com.cn/rq/