產(chǎn)后減肥要注意這些誤區(qū)

　　作為一個女性，小編特別理解媽媽們產(chǎn)后迫切減肥的心情，但是產(chǎn)后減肥有很多誤區(qū)，一起來看一看吧。

　　1. 分娩后立即運動

　　為了盡快恢復(fù)身材，一些寶媽在產(chǎn)后立即進(jìn)行減肥運動。事實上，這可能會減慢子宮的恢復(fù)，甚至導(dǎo)致出血，在嚴(yán)重的情況下可能導(dǎo)致手術(shù)切口或外陰切開術(shù)的損傷。建議自然分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后4-6周后開始專業(yè)瑜伽康復(fù)，而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦需要6-8周或更長時間的康復(fù)期。

　　2.貧血仍然堅持要減肥

　　分娩時失血過多，容易引起產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽恢復(fù)得更慢。如果你急于減肥，但并不擅長解決貧血的問題，這更有可能加重貧血。因此，產(chǎn)后不宜立即減肥，有貧血的新媽媽，更應(yīng)注重添加富含鐵的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉、動物肝臟等。

　　3.生完孩子后節(jié)食

　　再次提醒大家，產(chǎn)后減肥一定要坐好月子再進(jìn)行，讓身體完全恢復(fù)再減肥才是最正確的方法，

　　有些母親竭盡全力減肥，一生了孩子就節(jié)食。然而，此時，母親的身體還沒有完全恢復(fù)到懷孕前的程度，一些新媽媽也承擔(dān)了繁重的喂養(yǎng)任務(wù)，這是補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強行節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽的身體恢復(fù)緩慢，還可能引起嚴(yán)重的產(chǎn)后并發(fā)癥。