晚上不吃飯能減肥嗎？ 減肥減多少？

　　晚上不吃可以減肥，但對胃不好。不吃晚飯不是節(jié)食，嚴格來說也屬于控制飲食，只要有一頓正常的午餐補充身體足夠的營養(yǎng)。晚餐不吃是不能達到減肥的效果的，但是如果你覺得特別餓對身體不好，所以可以在晚餐的時候吃一個水果代替正餐，這樣既不餓，也不能達到減肥效果。

　　減肥可以減多少？這是因人而異的，個人基礎不同，但是，一定很有效，記得要做好排毒。

　　減肥開始時快，減一段時間就不減少了，因為這是人體自身修復，穩(wěn)定，協(xié)調，在緩沖區(qū)中，這個階段不要氣餒，堅持下去，身體會穩(wěn)定減去后，然后隨著時間的推移，我們將有一個修復期，再進一步降低。減肥成功的另一個標志一定是下腹部沒有贅肉，因為人開始發(fā)胖的時候是肉的第一個肚子，肉很容易發(fā)胖，如果減肥了，肉在那里是最后一個瘦下來的，而且不容易瘦下來，有不同的細胞，所以不反彈一定要瘦下肚肉，是很長一段時間，需要很好的耐心。

　　關鍵是要堅持下去，不要著急，減得太快是不健康的，晚餐盡量少吃，避免吃夜宵，早餐吃得容易消化，午餐吃得飽，白天正常吃，白天工作，白天學習，需要精力，吃飯是為了消耗，真的是晚上胖，所以白天真的不用折磨自己去節(jié)食了。少吃肉類，尤其是現在，這些肉的激素，激素是易育肥。生活要有規(guī)律，但也不能一下子減太多，一個月要減20多斤（當然，個人情況不一樣，這個限量也不一樣）。要注意，最好咨詢醫(yī)生，那樣對身體也不好，脂肪是存毒的，一下子減的太多，毒素來不及排出，身體會有反應，當然情況不一樣?；旧希灰砸瓜?，減肥是非常有效的，但是，不要在晚上吃夜宵，就盡量不要做劇烈運動，對身體是有害的。還有就是吃藥的時候要適量晚飯吃，不吃的話對身體不好，有夜宵的時候因為沒吃，肚子就干了，所以早餐一定不能吃，這樣傷胃，要吃容易消化，不吃油膩。為了幫助在減肥期間排毒喝大量的水。