常吃蘋果有哪些好處 經(jīng)常吃蘋果排毒養(yǎng)顏還減肥

蘋果被稱為“水果之王”，是很多人首選的減肥食品。小編推薦大熱的蘋果減肥食譜，教你各種蘋果食譜的做法，輕松利用蘋果減肥，輕松吃出完美好身材哦!

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核，切成花片;

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。

蘋果減肥食譜三：酸奶蘋果沙拉

方法很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于愛(ài)喝酸奶的你絕對(duì)是不可錯(cuò)過(guò)的，蘋果單吃太單調(diào)，不如把蘋果切成塊，然后把你愛(ài)喝的酸奶淋上去，簡(jiǎn)單的做個(gè)酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達(dá)到通便的效果。

蘋果減肥食譜四：蘋果金桔飲

材料：蘋果1個(gè)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。

做法：

前3味洗凈，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。

蘋果減肥食譜五：蘋果山楂棗粥

材料：蘋果1個(gè)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。

做法：

蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。

蘋果減肥食譜六：蘋果生地蜜飲

早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。

生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。

做法：

材料：蘋果1個(gè)，生地黃15克，蜂蜜30克。