一周瘦5斤超有效水果減肥食譜？一周瘦5斤超有效水果減肥飲食計劃

我想大家應(yīng)該都知道某些水果都有減肥的效果，只要合理的運用水果減肥法是可以達到很好的減肥效果的哦！因為水果中含有豐富的纖維和果膠，非常有利于身體排毒，同時水果中的維生素和礦物質(zhì)的含量對于減肥期間的您來說也是非常有幫助的。心動了嗎那就快點行動起來吧！

周一紅色水果：番茄

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

周二紫色水果：葡萄

減肥原理：墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質(zhì)美女李英愛每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥法的哦。

周三黃色水果：香蕉

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

周四黃色水果：木瓜

減肥原理：香蕉非常甜，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。