一周狂瘦20斤的減肥食譜？一周狂瘦20斤的減肥飲食計劃
窈窕身材是所有女性的終生追求，而飲食就是決定減肥成敗的關(guān)鍵?？纯此椒吭捊o你推薦超級給力的一周快速減肥食譜吧，輕松狂瘦20斤不再是夢哦！
周一：
早餐：
-2片全麥面包
-1根香蕉
-2杯無脂牛奶
午餐：
-1份三明治
-100克去皮雞肉
-500克的生菜沙拉（加入少許胡椒粉和1茶匙蛋黃醬）
-2個奇異果
晚餐：
-100克三文魚
-2個西紅柿
-100西蘭花
-3個煮熟的小土豆
-100克烤黃豆
-100克烤雞肉（去皮）
晚餐：
-15顆葡萄
-200克生菜沙拉
-1個素漢堡
-1碗蔬菜清談
午餐：
-1/2松餅
-200ml脫脂牛奶
-1根香蕉
-1杯冰沙（混合少許漿果）
早餐：
周二：
-1杯無脂布丁
