減肥的正確方法是什么?氣虛痰濕體質(zhì)如何減肥?

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氣虛體質(zhì)

特點(diǎn):面色黃色或淺白色,唇色淺白色,頭發(fā)不是很有光澤,通常不喜歡說(shuō)話,聲音低,不洪亮,精神不是很振作,身體容易疲勞,容易出汗。內(nèi)向膽小。容易感冒。

減肥要點(diǎn):

如果您是氣虛體質(zhì)的胖子,那您可能是一個(gè)軟綿綿,懶洋洋的胖子,習(xí)慣做一個(gè)胖子了嗎?益氣健脾,培補(bǔ)元?dú)?,馬上讓您活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng);也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運(yùn)動(dòng)的量以開始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小,以后逐漸加大為目標(biāo)。

減肥的正確方法是什么?氣虛痰濕體質(zhì)如何減肥?

冷、冷、辣、熱等食物,飲食不宜過(guò)于油膩,難以消化。

禁忌食物:

粳米、牛肉、雞肉、鰻魚、棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣健脾胃的食物。

推薦食物:

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