游泳減肥正確方法是什么？如何游泳減肥？

游泳減肥方法

1.初學(xué)者可以連續(xù)游3分鐘，然后休息1~2分鐘，再游2次，每次3分鐘。

2、游泳后容易餓，飲食要控制。運(yùn)動(dòng)后后有過度恢復(fù)的現(xiàn)象。肥胖的人游泳后往往比以前更餓，攝入更多的能量，得不償失。

3.姿勢正確，效果好。如果技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，不僅達(dá)不到鍛煉的目的，還能鍛煉應(yīng)該鍛煉的肌肉。這就是人們常說的偏見練習(xí)。

5.月經(jīng)期間不宜游泳。有保護(hù)裝置和游泳習(xí)慣的人可以游泳，但時(shí)間不宜過長。

4.飯后或酒后不宜立即游泳，因?yàn)槲溉菀资艿剿膲毫屠浯碳?a target='_blank'>痙攣腹痛會(huì)導(dǎo)致慢性胃腸炎。飯后40分鐘游泳。