怎樣能夠游泳減肥呢？游泳減肥的正確方法是什么？

下水后，立即找到身體漂浮的舒適感。中老年人或體質(zhì)虛弱的人可以盡量保持漂浮運(yùn)動，雙手滑水。調(diào)整呼吸，閉上眼睛，好像要睡著了。你可以突然醒來或睜開眼睛。當(dāng)你感覺比躺在床上更舒服、更容易時(shí)，

出水時(shí)要慢慢移動，感受身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和支撐身體在陸地上的重力感。有些人很強(qiáng)壯，很難欣賞這種感覺，然后游一段距離，動作頻率低，限制不加速心跳，然后出水尋找感覺。等待重力和疲勞感覺消失后回到水里。不要跳水，因?yàn)楹苋菀紫呀?jīng)產(chǎn)生的感覺。

用這種方法減肥，堅(jiān)持幾天，原來肚子鼓了脹感它會消失，腹部會感到放松，但體重很少下降。如果你堅(jiān)持三到五個月，稍微適度一點(diǎn)，每天步行一到兩公里，你的體重自然會慢慢下降。想減肥又不想節(jié)食的朋友不妨試試。

游泳30分鐘可以消耗1100千焦熱量。即使人不在水里，新陳代謝仍然很快，脂肪消耗也比平時(shí)快。這種方法是最科學(xué)、最不可否認(rèn)的。游泳不僅能收腹，還能塑造整個體型。