減肥食譜吃什么好？推薦瘦身菜單

產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥。

產(chǎn)后第一天：

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

下午茶：甜粥玉米

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯

夜宵：黑糖番薯

接下來的3周餐

第一周：鱸魚湯

功能：排除體內(nèi)毒素

鱸魚湯的具體做法：

原料：鱸魚半尾，老姜一塊。

鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。

第二周：豬腰、燉品

功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)

炒豬腰的具體做法：

原料：豬腰、老姜、麻油、米酒水

豬腰用米酒洗凈后，切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱后放入老姜，放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開，馬上將火關(guān)上，趁熱吃。

第三周：麻油雞

功能：溫補(bǔ)作用

麻油雞的具體做法：原料：雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油

將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎；炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。

總之，小S吃的、喝的都遵從營養(yǎng)師的指示。上面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。