預防寶寶肥胖的日常習慣

現(xiàn)在很多寶寶都出現(xiàn)了過于肥胖的癥狀，那么您知道寶寶肥胖要如何來預防嗎?試試下面的日常生活小習慣吧。

隨著越來越多的兒童肥胖癥的發(fā)生，寶寶的減肥也成了很多家長的心病，但是又舍不得控制寶寶的飲食喜好，下面就一起來看看如何在日常生活中控制寶寶的體重吧。

預防寶寶肥胖的日常習慣

父母意見要統(tǒng)一

要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要搞定爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

均衡飲食

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。父母應逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。

孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果您告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

多運動

吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。

嬰幼兒肥胖發(fā)生的直接原因

1、奶量過多許多父母不管寶寶是否吃飽，一哭就給奶吃;奶粉喂養(yǎng)嬰兒的父母一定要將瓶中的奶喂完。

2、加糖過多不少嬰兒吃的奶中加糖過多，超過正常比例（每100毫升放糖6-8克），甚至飲水中加糖也過多。

3、添加淀粉類輔食過早肥胖體質(zhì)嬰兒對食物耐受能力較強，有些父母在寶寶2-3個月時就開始喂米粉、面條或稀飯。