紅綠豆瘦身粥減肥效果好嗎

2024-06-16 08:35|復(fù)禾健康

紅豆和綠豆是兩種非常好吃的豆類，熬粥的時候放入一些不僅僅可以使得粥的味道更加的好，而且科學(xué)食用具有非常好的減肥功效，紅綠豆瘦身粥減肥效果好嗎？科學(xué)食用減肥效果好。

1.紅綠豆瘦身粥的做法

紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。將以上幾種食材放到一起，放入鍋內(nèi)，加入1000毫升的水，先大火燒開，之后小火慢煮，直至豆子熟爛就可以了。需要注意的是為了能夠更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前將紅豆和綠豆放在水中浸泡兩個小時以上，這樣比較容易熟爛一些。上面的量可以分兩次食用，可以在晚上的時候煮好粥，晚上吃一半，明天早上再吃另外一半。

2.紅綠豆瘦身粥的減肥功效很好

紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

3.紅綠豆瘦身粥的如何食用才科學(xué)

每天早上起床后的先喝下一杯蜜醋水，在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻之后喝下去。蜜醋水能夠起到清洗腸胃的效果，可以提高胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排出體外。早飯就是紅豆綠豆粥。吃了紅豆綠豆粥之后一個上午都不要再吃任何的東西了，晚上的時候可以在吃另外一半的紅豆綠豆粥，保證在七點之前吃下去，吃完之后睡覺之前不要再吃人任何的東西。這樣堅持兩周，就可以見到非常好的減肥效果。