石榴的熱量是多少大卡 石榴吃了發(fā)胖還是減肥

石榴是生活中常見的一種食物，其營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的，在生活中比較受歡迎，那石榴的熱量是多少大卡？石榴吃了發(fā)胖還是減肥？

石榴的熱量是多少大卡

72大卡（每100克）。

石榴是石榴科石榴屬植物，味甘酸性溫，其中含有大量的維生素、糖分、纖維素、水分等成分物質(zhì)，石榴吃具有一定生津解渴、收斂止瀉等作用，每100克的石榴中，大約含有72大卡左右的熱量，相對于生活中很多水果來說，石榴的熱量算是比較低的了。

石榴吃了發(fā)胖還是減肥

石榴吃不會(huì)發(fā)胖。

石榴熱量低，本身脂肪含量也比較少低，并且含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，石榴吃可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，對人體減肥具有一定促進(jìn)作用，因此生活中適量吃石榴是不會(huì)發(fā)胖的，不需要擔(dān)心了。

石榴和蘋果哪個(gè)熱量高

石榴熱量高一些。

雖然石榴的熱量在生活中已經(jīng)算是很低的，但蘋果味甘性平，其中含有大量的維生素、糖分、蛋白質(zhì)、纖維素等，屬于一種低熱量水果，每100克的蘋果中，只含有大約53大卡左右的熱量，比適量的熱量更低一些，這就是為什么減肥人群很喜歡吃蘋果的原因，既具有飽腹感，同時(shí)還不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

哪些人不宜吃石榴

主要有以下人群不適合吃石榴：

糖尿病人

石榴口感甘甜，適量進(jìn)行食用能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，但石榴含糖量比較高，對于糖尿病患者來說，過量食用石榴，可能會(huì)導(dǎo)致其血糖身高，從而誘發(fā)或者加重自身的病情，因此對于糖尿病患者來說，是不建議吃石榴的。

齲齒患者

齲齒主要是生活中吃多了含糖量高的食物導(dǎo)致的，而石榴本身糖分是比較高的，對于患有齲齒的人來說，食用石榴不僅不利于保護(hù)牙齒，反而可能會(huì)加重癥狀，對其健康造成威脅，因此齲齒者是不建議吃石榴的。

實(shí)熱積滯及上火者

中醫(yī)講究食物性質(zhì)，而石榴是一種溫性的水果，石榴吃具有一定滋陰養(yǎng)生的作用，但過量食用石榴身體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，那么就可能會(huì)導(dǎo)致人體實(shí)熱積滯之氣上升，對于本身實(shí)熱積滯及易上火者來說，不利于其身體健康。