枇杷吃了會長胖嗎 減肥可以吃枇杷嗎

枇杷相信很多人都不陌生，是一種味道酸甜、營養(yǎng)價值豐富的水果，而枇杷吃了會長胖嗎？減肥的時候，是可以吃枇杷的嗎？以下為您解答。

枇杷吃了會長胖嗎

適量吃并不會。

一般來說，適量的食用枇杷并不會出現(xiàn)長胖的情況，因為枇杷是一種熱量較低，而且脂肪含量較低的水果，另外，枇杷味道酸甜，含有多種有機酸，能夠促進腸胃消化，加快食物的代謝速度，不但不會長胖，對減肥還有一定幫助，但是枇杷不宜過量食用，過多是會出現(xiàn)長胖情況的，而且枇杷性寒，過多會刺激腸胃，對腸胃健康不利，常伴有腹痛、腹瀉等不適情況。

減肥可以吃枇杷嗎

可以適量食用。

對于減肥人群來說，枇杷是可以適量食用的，并不會減肥有所影響，而且枇杷的熱量并不高，每100克枇杷中含有41大卡的熱量，屬于低熱量的水果，另外，枇杷中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸，能夠促進腸胃蠕動，加快食物的消化與吸收，除此之外，它含有豐富的纖維素，可以幫助人體將體內的毒素和多余脂肪有效排出，對減肥有所幫助。

而且減肥適量吃枇杷能夠補充蛋白質、維生素、胡蘿卜素、微量元素等營養(yǎng)成分，提高自身免疫力，具有消食止渴、潤膚止咳等功效。

大人一天能吃幾個枇杷

一般建議5-10顆。

雖然枇杷營養(yǎng)豐富，對人體有一定的好處，但是枇杷性涼，并不能過多食用，以免增加體內寒涼之氣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、手腳冰涼等不適情況，還會對人體腸胃有所影響，而且枇杷過多食用還有可能會造成咽喉腫痛、嗓子沙啞等不適情況，一般正常情況下，大人一天吃5-10顆即可。