龍蝦熱量高嗎 減肥期間能吃龍蝦尾嗎

現(xiàn)在天氣逐漸地變熱了，又到了每年吃小龍蝦的時(shí)候了，但是對(duì)于一些正在減肥的人群來說有很多顧慮，比如龍蝦的熱量高嗎？

龍蝦熱量高嗎

不是很高。

龍蝦的熱量并不高，每100克的龍蝦只有90大卡左右的熱量，相對(duì)于其它肉類、魚肉類來說算是熱量比較低的了。

而且龍蝦的脂肪含量也比較低，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍埼r的話對(duì)人體健康來說是有一定好處的，但是因?yàn)辇埼r在烹飪的過程中一般會(huì)為了提升口感而加入大量的油、鹽、香辛料等，所以熱量也會(huì)相對(duì)提升，在吃的時(shí)候一定要控制好食用量。

減肥期間能吃龍蝦尾嗎

可以適量吃。

能不能減肥主要看的是長(zhǎng)期的熱量攝入與消耗，在控制熱量攝入的前提下，任何食物都是可以適量地吃一些的，并不會(huì)因?yàn)槌粤四撤N食物而導(dǎo)致發(fā)胖。

而且龍蝦尾中還含有豐富的蛋白質(zhì)，適量地吃一些龍蝦尾的話可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于熱量的消耗，所以在減肥期間是可以適量地吃一些龍蝦尾的。

減肥吃龍蝦怎么搭配

建議搭配蔬菜一起吃。

龍蝦中含有較多的蛋白質(zhì)，在減肥期間吃龍蝦的話建議可以搭配白菜、空心菜、土豆、魔芋等一起吃，這樣吃起來營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富一些，也會(huì)更有利于減肥一些。

但是在減肥期間吃龍蝦的話一定要注意好烹飪方式的選擇，如果烹飪方法選擇不對(duì)的話，就會(huì)使龍蝦的熱量大大提升，食用后也會(huì)對(duì)減肥的效果產(chǎn)生不利的影響。

減肥期間怎么吃龍蝦尾

建議清蒸。

如果是在減肥期間吃龍蝦的話，建議可以選擇清蒸的方式，因?yàn)榍逭羰且环N相對(duì)比較簡(jiǎn)單的烹飪方法，在制作過程中所使用的調(diào)味料比較少，用清蒸的話不僅能防止龍蝦中營(yíng)養(yǎng)成分的流失，而且能保留龍蝦的原汁原味。

覺得清蒸出來的龍蝦味道太清淡的話，那么也可以自行調(diào)配一些蘸水蘸著吃，比如蒜末、香菜、香蔥、生抽、醋等，這樣吃起來就會(huì)比較好吃了。