陽(yáng)虛宮寒減肥吃什么好呢

陽(yáng)虛、宮寒是兩個(gè)不同的概念。陽(yáng)虛是指機(jī)體陽(yáng)氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽(yáng)熱不足的病理現(xiàn)象；而宮寒則是指子宮寒冷，表現(xiàn)為小腹冷痛、得溫疼痛減輕等。陽(yáng)虛、宮寒的人群在減肥時(shí)可以吃羊肉、生姜紅糖水、核桃仁、紅豆薏米粥等食物進(jìn)行調(diào)理。

一、藥物方面

1.溫中散寒類：如附子理中丸、金匱腎氣丸、桂茸固本丸等，具有溫中散寒的功效，可用于治療由于脾腎兩虛所引起的陽(yáng)虛癥狀。

2.補(bǔ)益肝腎類：如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等，其中含有熟地黃、枸杞子等中藥材成分，能夠起到滋陰壯陽(yáng)的作用，在一定程度上也能夠緩解上述情況。

二、飲食方面

1.羊肉：羊肉屬于熱性且營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類食品，適當(dāng)食用后能夠幫助人體驅(qū)除體內(nèi)寒邪之氣，并且還能夠在冬季起到御寒的效果。

2.生姜紅糖水：該飲品是由姜和紅糖制作而成的一種飲品，中醫(yī)認(rèn)為，姜可暖胃健脾，有助于改善女性虛寒的癥狀，因此對(duì)于存在陽(yáng)虛、宮寒的女性有一定的好處。

3.核桃仁：其富含蛋白質(zhì)、亞油酸、維生素E等，能增強(qiáng)細(xì)胞活性、促進(jìn)新陳代謝，有利于減肥，還能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。

4.紅豆薏米粥：紅豆有利濕消腫的作用，而薏米則有健脾利濕的功效，二者一起熬煮成粥喝，既能補(bǔ)充足夠的水分，又能將體內(nèi)的濕氣及寒氣逼出。

5.其他食物：除了以上幾種常見(jiàn)的食物以外，此類人群還可以適量多吃韭菜、辣椒、牛肉、雞肉、冬瓜、苦瓜等性質(zhì)偏溫的食物，也有利于減肥。

三、運(yùn)動(dòng)方面

日常生活中應(yīng)積極參加體育鍛煉，如慢跑、游泳、打羽毛球等，通過(guò)出汗的方式排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，對(duì)減肥瘦身有一定幫助。

四、其他方法

如果患者病情較為嚴(yán)重，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診并積極配合醫(yī)生使用艾灸的方法來(lái)進(jìn)行治療，比如足三里穴、關(guān)元穴等穴位，從而達(dá)到輔助減肥的效果。