高尿酸能做什么運(yùn)動(dòng)？

高尿酸能做什么運(yùn)動(dòng)？

高尿酸可用于騎自行車、健美操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

1、騎單車：騎自行車可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，加速身體的新陳代謝，提高關(guān)節(jié)的容忍度，避免肌肉和關(guān)節(jié)萎縮，達(dá)到更好的關(guān)節(jié)保護(hù)效果，對(duì)高尿酸也有很大的幫助。

2、健身操：健身操有助于肥胖尿酸高的患者減肥，促進(jìn)內(nèi)分泌，改善新陳代謝功能，有助于降低尿酸。

3、打太極拳：當(dāng)患者尿酸高時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，需要做一些輕松的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解水腫，太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅美麗，還能使肌肉得到充分的鍛煉，幫助提高身體的柔韌性，能打開(kāi)人體脈絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體新陳代謝，促進(jìn)水分排出，幫助降低體內(nèi)尿酸值，促進(jìn)水腫恢復(fù)。

還可以做慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以增加患者關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的抗損傷能力，也可以去除體內(nèi)多余的病毒，增加尿酸的排出。