O型腿的運(yùn)動(dòng)療法有哪些

目前來(lái)看，O型腿的發(fā)病人群逐漸增多，很多人都被O型腿困擾著，此病給患者帶來(lái)了一定的壓力。其實(shí)想要治愈O型腿并不是不可能，只要多知道些O型腿的運(yùn)動(dòng)療法就能去更好的緩解病情。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)O型腿的運(yùn)動(dòng)療法有哪些。

專家建議：

O型腿的運(yùn)動(dòng)療法1.下蹲法：盡量下蹲大小便，防止股四頭肌于髕上囊貼連。

O型腿的運(yùn)動(dòng)療法2.股四頭肌動(dòng)力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢伸直，腿跟離床15-20cm。

O型腿的運(yùn)動(dòng)療法3.正坐：每天整理床鋪，跪于床上。不可因疼痛廢除活動(dòng)。正坐不會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨。

O型腿的運(yùn)動(dòng)療法4.股四頭肌外展肌內(nèi)收肌同步訓(xùn)練：下肢伸直，腳跟離床15-20cm，向外展開(kāi)、內(nèi)收，放下。

O型腿的運(yùn)動(dòng)療法5.股四頭肌靜力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢不抬起，蹦緊骨四頭肌，將髕骨向上，兩腿交叉進(jìn)行。

通過(guò)上述對(duì)O型腿的運(yùn)動(dòng)療法的介紹，相信大家對(duì)次都會(huì)有一定的了解。希望大家能夠選擇合適的O型腿的運(yùn)動(dòng)療法來(lái)輔助治療，這些療法對(duì)病情的緩解有非常好的作用。祝各位患早日康復(fù)。

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