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O型腿運(yùn)動(dòng)保健方法

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-18 18:19:45

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孩子在剛出生時(shí)一般都會(huì)有羅圈腿的癥狀,也就是我們熟知的O型腿,但是隨著年齡的增長(zhǎng),孩子的腿部會(huì)越來(lái)越直,如果孩子兩歲之后還是O型腿就應(yīng)該引起重視,必須盡快進(jìn)行治療,可以用運(yùn)動(dòng)療法,下面為大家介紹O型腿運(yùn)動(dòng)保健方法。O型腿運(yùn)動(dòng)保健方法

1.家長(zhǎng)幫助孩子患者站立將雙腳并攏,雙手扶膝,開始進(jìn)行蹲下起立的屈伸運(yùn)動(dòng),隨后半蹲,進(jìn)行左右交替的膝部回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。將兩腳分開約50厘米左右站立,然后兩手扶住膝半蹲,進(jìn)行兩膝靠攏運(yùn)動(dòng)。

2.患者站立將兩腳保持平行,做提腳跟運(yùn)動(dòng)。隨后以腳跟為軸,進(jìn)行腳尖外展內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。再以腳尖為軸,做腳跟外展內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。

3.患者跪坐腿上,塌腰。雙腳慢慢向外向前移動(dòng),腰部隨著雙腳的運(yùn)動(dòng)慢慢直起。

4.患者坐在椅子上,兩腳之間夾一書本,保持幾分鐘,這樣可以增強(qiáng)兩腿內(nèi)側(cè)韌帶的彈力。如果在腳夾書的同時(shí)用橡皮帶將兩膝捆住,效果更好。

O型腿運(yùn)動(dòng)保健方法

O型腿患者可以在家堅(jiān)持練習(xí)。如果矯正效果不明顯,最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的手術(shù)治療,O型腿不僅影響了患者的身形美觀,還給他們?cè)斐闪藰O大的心理壓力,因此患者可以通過運(yùn)動(dòng)體操來(lái)矯正O型腿,但是需要注意運(yùn)動(dòng)的幅度不能太大。

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