O型腿是很難看的一種腿型，O型腿會(huì)嚴(yán)重影響到人的腿部美觀程度，O型腿的患者一定要及時(shí)去醫(yī)院矯正治療，千萬不要拖延病情，否則腿型會(huì)越來越難看，而且也會(huì)越來越嚴(yán)重，既影響美觀，又影響人的健康，甚至還會(huì)造成膝關(guān)節(jié)病變，O型腿要盡早做保健，O型腿的保健方法有哪些?
第一、調(diào)整走姿
走路時(shí)，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。
良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，時(shí)間長(zhǎng)就自然了。
第二、做雙腿夾緊動(dòng)作
無論是等公車，還是辦公室、看電視時(shí)，要記得時(shí)時(shí)伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3~5次，每次15分鐘左右。不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
第三、蹲起矯正法
蹲起矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，做法為雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去。20次一組，每天2～4組，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)看到效果的。
第四、纏繃帶矯正法
如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)，因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，不妨嘗試?yán)壏ǔC正，方法如下：
a、坐在椅子上，兩腿并攏。
在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶;
b、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時(shí)如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下、站起的重復(fù)動(dòng)作，每次約15分鐘。
如果你的腿型是O型腿，那么一定要及時(shí)要好保健工作，要積極配合醫(yī)生的矯正治療，不要自己盲目亂用藥，也不要自己盲目鍛煉，不但對(duì)恢復(fù)腿型沒有幫助，反而會(huì)使病情更加嚴(yán)重。矯正O型腿一定要有耐心，要持之以恒，千萬不要半途而廢。
