北京霧霾天氣久不散應如何護膚

　　1月19日北京霧霾天氣“二進宮”。這種天氣對肌膚傷害極大，肌膚極易敏感泛紅、痘痘也會趁機“作亂”，該如何做好護膚工作呢?

　　1. 做好皮膚防護

　　外出時戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。這段時間護膚品選擇溫和、無刺激、有高效滋潤度的產品。還要選擇含有防曬系數的隔離產品。

　　2. 清除體內自由基

　　霧霾進入人體后產生的自由基要比吸煙多很多。所以當我們遭遇霧霾天氣的時候，除了要做好隔離，還要清理體內產生的自由基，這樣才能夠從里到外的全面保護身體。對抗自由基的唯一有效方法是補充抗氧化劑，經常飲茶和服用維生素C、維生素E可消除自由基，因為茶中含有的茶多酚就是一種抗氧化劑物質。大家在吃維生素E的同時，兼吃維生素C，可以加強和維持維生素E的抗氧化作用。

　　3. 飲食

　　飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些清肺化痰的食物，如梨、枇杷、橙子、橘子等。 為了消除體內的自由基，要多吃含有抗氧化劑的食物，如菠菜、山楂、胡蘿卜、黃豆等。

　　4. 多種綠植

　　在自家陽臺、露臺、室內多種綠植，如：綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強，可以吸附空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子。