美容覺怎么睡？中醫(yī)教你如何睡好美容覺

很多人都知道，早睡早起不僅身體健康，還能養(yǎng)顏，但多早睡早起才是美容覺。答案可以在《黃帝內經》中找到。

香港中國易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，最好的睡眠時間應該是時至寅時末，即晚上21點睡覺，早上5點起床。這是因為亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可以修養(yǎng)生息，使人一生無大病?！饵S帝內經》云:氣以壯膽。十一臟腑取決于膽。意思是人體五臟六腑之氣取決于膽氣和膽氣的生發(fā)。如果膽氣能生發(fā)，身體就不會受到影響。從23點到凌晨1點是子時，膽經最旺。能在21:00到23:00入睡，在膽經最旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中積累勇氣。

養(yǎng)好勇氣可以美容，這是因為很多夜貓子在孩子的時候還沒有入睡，這增加了膽經的負擔。肝膽的主色是藍色，所以如果睡眠不好，他們會臉色發(fā)青，眼睛疲憊。他們怎么能變得美麗？陳語軒說，如果你不能在21點睡覺，你應該至少在23點之前睡覺，以達到美容的效果。