美容覺(jué)究竟要怎么睡？如何睡美容覺(jué)？

工作壓力很大，有時(shí)候雖然感覺(jué)很累，但是就是睡不著或者睡不著怎么辦？所以，現(xiàn)在讓我們分享一下睡美人的美容妙方。

現(xiàn)在有一句流行的話：我去睡我的美容睡覺(jué)了。這似乎并不是無(wú)緣無(wú)故地流行起來(lái)的。充足的睡眠是最有效、最經(jīng)濟(jì)的維護(hù)方法?，F(xiàn)代女性似乎缺乏睡眠。事實(shí)上，睡眠對(duì)一個(gè)人的身體和美麗非常重要。可以說(shuō)，任何化妝品和飲食都不如睡眠對(duì)皮膚的保健好。

睡眠排毒時(shí)刻表

如果我們的身體有固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)擾亂整個(gè)排毒過(guò)程，導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，不僅影響面部，還會(huì)影響身體健康。

從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，

21:00-23:00是免疫系統(tǒng)排毒；

23:00-凌晨1:00是肝臟排毒，需要熟睡；

凌晨1:00-3:00是大腸排毒；

早上7:00-9:00是小腸吸收大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

為不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡眠中美容。

美容專家美容意識(shí)細(xì)則

不要錯(cuò)過(guò)晚上的睡眠，尤其是晚上10點(diǎn)到早上2點(diǎn)。錯(cuò)過(guò)了，就錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的好時(shí)機(jī)。

2.睡前清潔皮膚，否則污垢會(huì)堵塞毛孔，血液不能完全到達(dá)皮膚表面，皮膚不能完全休息。

3.化妝品會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)和負(fù)擔(dān)緊張感，還會(huì)使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。

4.給皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)。睡前清潔保養(yǎng)的皮膚吸收力特別強(qiáng)。所以睡前是提供皮膚營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)，可以涂一些晚霜等營(yíng)養(yǎng)霜。

5.有足夠的睡眠。睡覺(jué)時(shí)放松，安全入睡，不要熬夜，因?yàn)榘疽棺钊菀状龠M(jìn)皮膚疲勞和老化。

7.睡前輕輕按摩面部。逐步按摩面部中心至周圍，加速面部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

6.睡前保持適當(dāng)?shù)呐P室濕度?？諝庵羞m量的水分可以保證皮膚不太干燥，水蒸氣可以用加濕器加入空氣中。