體寒怎么回事 女人體寒怎么護(hù)理好

　　生活中，怎么保養(yǎng)身體，女性體寒的癥狀都有哪些呢，其實(shí)，我們也是得好好的護(hù)理的。很多女性都體寒的癥狀，體寒對(duì)女性身體的健康有很大影響，容易導(dǎo)致一些病癥的發(fā)生。那么體寒會(huì)容易得什么病呢？體寒的女性吃什么食物好呢？下面就來了解一下。

　　女性體寒容易得什么病

　　氣色病態(tài)

　　身體里的寒氣重對(duì)皮膚的影響是很大，體溫低意味血液循環(huán)就會(huì)相對(duì)較差，血液循環(huán)不好就不能以最佳的狀態(tài)為皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)膚色暗沉，愛長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痘，頭發(fā)易脫落、干枯等情況，體寒越嚴(yán)重皮膚就越顯病態(tài)。

　　各種疼痛

　　體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)通暢，令各種廢物更容易沉積，慢慢形成淤血，甚至不通，中醫(yī)認(rèn)為痛則不通，通則不痛，寒氣重嚴(yán)重阻礙血行后，頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等問題就容易出現(xiàn)。

　　腸胃功能弱

　　體寒的人由于腸胃過冷，影響到正常的活動(dòng)能力，部分患者由于腸胃蠕動(dòng)速度減慢容易出現(xiàn)便秘，另一些患者則可能因腸胃寒氣重，經(jīng)常容易腹痛、腹瀉等，注意平時(shí)要少吃太涼的食物，并要注意腹部的保暖。

　　身材肥胖

　　體寒會(huì)讓身體中的血液流動(dòng)量變低，這樣就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，降低脂肪的游離能力，更容易堆積起來，進(jìn)而引起肥胖，且體寒會(huì)影響機(jī)體對(duì)水分的代謝，所以女性肥胖多為水腫型肥胖。

　　感冒反復(fù)

　　體溫每下降1度，白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%，而免疫力的活動(dòng)主力就是白細(xì)胞，也就是說體寒的人更容易受到各種病原體的入侵，進(jìn)而引起感冒、炎癥等等問題，不僅容易反復(fù)發(fā)作，得了病后，恢復(fù)得也慢。

　　婦科問題

　　身體里寒氣重的女性，會(huì)令子宮長(zhǎng)年處于一直寒冷的環(huán)境中，慢慢形成宮寒，而宮寒又容易導(dǎo)致月經(jīng)不暢而痛經(jīng)，一定程度上還會(huì)影響到女性的正常懷孕，研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)偏寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，且難產(chǎn)的幾率要比其他孕婦高2倍以上。

　　造成體寒的原因

　　1、缺少運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)代人的日常就是吃、坐、睡，往往花很少的時(shí)間在身體的鍛煉上，而長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)令血液循環(huán)變差，令寒氣停滯而形成體寒。

　　2、太過貪涼

　　其實(shí)夏季更應(yīng)該警惕體寒的入侵，長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，喝冰水，大量吃冰淇淋等，持續(xù)性的低溫，導(dǎo)致體寒的發(fā)生。

　　3、過度減肥

　　很多女生會(huì)為了身材而過分節(jié)食，或是以經(jīng)常以水果、蔬菜代替正餐吃，這樣會(huì)損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，久之會(huì)就造成體寒。

　　4、飲食問題

　　除了節(jié)食，吃生冷的東西太多外，喝太多的水和過分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒，另外，暴飲暴食會(huì)影響肌肉的血液，引發(fā)體寒。

　　5、壓力太大

　　壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，令血行受阻，長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，血行變差，進(jìn)而令體溫降低。

　　寒氣重吃什么食物比較好

　　1、紅豆粥

　　紅豆又被我們稱之為相思豆，其寓意是美好的，那么紅豆的藥用價(jià)值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用，此外紅豆還可以起到祛除寒氣的作用。冬季體內(nèi)寒氣加重，濕毒也會(huì)侵蝕我們的身體健康。所以，冬季早晨來一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內(nèi)的寒氣，又可以幫助身體排毒。紅豆粥既可以去除體內(nèi)的寒氣，又可以幫助身體排毒。

　　如果覺得紅豆的味道太單一，您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁，即可祛濕驅(qū)寒還可以幫助身體補(bǔ)充氣血，讓身體保持氣血旺盛的狀態(tài)。氣血旺則不怕嚴(yán)寒。

　　2、冬瓜排骨湯

　　當(dāng)我們被凍得發(fā)抖的時(shí)候，心里總是想著來碗熱騰騰的湯羹。沒錯(cuò)，湯羹本身就是可以暖身的食物，但是如果在湯羹中加入一些祛濕驅(qū)寒的食材那就更好了。

　　3、芹菜肉絲

　　芹菜本身是可以幫助排毒祛濕的，和肉絲葷素搭配一起吃與冬瓜排骨湯有異曲同工的效果。

　　4、羊肉湯

　　羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，此外，羊肉性屬溫，是中醫(yī)非常推崇的溫補(bǔ)食物之一。在冬季，人體的陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，所以身體容易出現(xiàn)手腳冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉屬溫，不僅可以補(bǔ)腎，還可以補(bǔ)血驅(qū)寒。

　　5、生姜茶

　　生姜同樣可以起到祛濕驅(qū)寒的功效。生姜是我們?nèi)粘Ｋ姷恼{(diào)味品，白天喝水的時(shí)候加上一片生姜可以幫助身體暖和起來。

　　結(jié)語(yǔ)：體寒對(duì)女性的身體也是不健康的，女性一定要多注意護(hù)理身體，身體里寒氣重的女性，會(huì)令子宮長(zhǎng)年處于一直寒冷的環(huán)境中，慢慢形成宮寒，而宮寒又容易導(dǎo)致月經(jīng)不暢而痛經(jīng)，一定程度上還會(huì)影響到女性的正常懷孕，研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)偏寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，且難產(chǎn)的幾率要比其他孕婦高2倍以上。