孕期飲食補(bǔ)充6種營(yíng)養(yǎng)吃出聰明寶寶
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
要給寶寶一個(gè)發(fā)育優(yōu)秀的大腦,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)寶寶的大腦發(fā)育高峰期。這是因?yàn)榇竽X細(xì)胞有140億個(gè),它是一次性分化完成的,以后不再補(bǔ)充。失去了就再也回不來(lái)了。要發(fā)育好,必須吃得好,孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充6種食品吃出聰明寶寶。

1、葉酸:
因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育,攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
2、鐵:
鐵對(duì)于孕期母親紅細(xì)胞的生成,胎兒的成長(zhǎng)及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時(shí)的兩倍,孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。因此,孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充鐵是必須的。
3、鋅:
鋅對(duì)于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要,鋅攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重。
4、維生素B12:

維生素B12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色,每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12,而一旦含量不夠?qū)?huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、必需脂肪酸:
必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。它們?cè)?a target="_blank">孕期非常重要,能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。
6、鈣:
孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充鈣非常重要,它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣,如腿抽筋,此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。
奶和奶制品是食物中鈣的最好來(lái)源,不僅含量豐富,而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。
總之,雖然不能說(shuō)孕婦懷孕后必須喝孕婦奶粉,但是為了寶寶腦部更好的發(fā)育,經(jīng)濟(jì)條件允許的話,盡量適當(dāng)飲用高質(zhì)量的孕婦奶粉對(duì)于成生總是有好處的。
孕育之路專題: http://baby.fh21.com.cn/yyzl/
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 孕期必須補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
- 孕期營(yíng)養(yǎng)如何補(bǔ)充您知道嗎?
- 孕期女性要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
- 孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 哪些是“禁區(qū)”
- 讓寶寶聰明漂亮孕期吃什么好?孕期飲食推薦
- 讓寶寶聰明漂亮孕期吃什么好?孕期飲食推薦
- 孕期飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充分4大類
- 孕期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素?孕期營(yíng)養(yǎng)食譜做法
- 備孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要的食物
- 孕期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素?孕期營(yíng)養(yǎng)食譜做法
- 8歲孩子失去父親該怎么疏導(dǎo)
- 孩子失去了爸爸心里有什么變化
- 父母離異孩子5種心理問題疾病
- 孩子抑郁父母陪著好還是上班
- 男孩子愛哭心靈很脆弱怎么辦
- 孩子抑郁了父母應(yīng)該要怎么辦才好
- 運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩的孩子智力有問題嗎
- 一年級(jí)孩子記不住東西怎么辦
- 孩子15歲叛逆心理嚴(yán)重去哪治療
- 自閉癥孩子能聽懂指令做事嗎
- 為什么孩子脾氣越來(lái)越暴躁愛哭
- 小孩喜歡一個(gè)人玩是什么癥狀
- 情商高的孩子有什么好處和壞處
- 怎么提高孩子的注意力和專注力
- 孩子對(duì)題目的理解力差怎么提高
- 孩子喜怒無(wú)常是什么原因引起的
- 讓孩子快樂起來(lái)的方法有哪些呢
- 無(wú)能的孩子表現(xiàn)在哪些方面的表現(xiàn)
- 影響兒童記憶力的因素有哪些
- 小孩情商低是什么原因造成的