蜂蜜水孕婦可以喝嗎 需要注意哪些

　　孕婦的飲食是要特別注意的，對于喜歡吃蜂蜜的女性朋友而言在孕期是否能吃蜂蜜呢?孕婦喝蜂蜜水的注意事項有哪些呢?下面就來了解一下吧。

　　孕婦可以喝蜂蜜水嗎

　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

　　患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質(zhì)。

　　此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。

　　孕婦應該喝什么樣的蜂蜜

　　第一，相對于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結(jié)果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長的深山里(去大城市里采釀槐花蜜的蜂農(nóng)要么是腦殘，要么是造假)，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。

　　第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效好，所以，容易便秘的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

　　第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬于常見普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

　　孕婦什么時候喝蜂蜜水好

　　一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中醫(yī)關于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

　　我們來看看為什么宜晚不宜早?？崭沟谝槐秃确涿鬯淖龇ㄊ遣贿m宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　適合孕婦的蜂蜜食譜

　　蜂蜜水果粥

　　材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

　　做法

　　1. 將粳米熬成粥。

　　2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開(滾)，稍冷即可食用。

　　營養(yǎng)價值：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

　　蜂蜜糯米藕

　　材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克。

　　調(diào)料:桂花糖10克、蜂蜜10克。

　　做法

　　1.將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

　　2.將糯米淘洗干凈，浸泡2個小時后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

　　3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

　　4.熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

　　推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

　　孕婦喝蜂蜜水的注意事項

　　1、適當?shù)娘嬘?/strong>

　　蜂蜜對于女性朋友而言是美容養(yǎng)顏的補品，一種食物利于人體健康，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個原則，孕婦們喝蜂蜜水時也是一樣的，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要過多的食用。

　　2、晚上喝蜂蜜水是好的

　　有些人對于喝蜂蜜水的時間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們在睡前喝蜂蜜水是好的，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢現(xiàn)象，還會緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺。

　　3、蜂蜜選擇要注意

　　孕婦們想要喝蜂蜜水時，也要學會選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡，這就證明這個蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶，利于人體的健康，孕婦們以后可以根據(jù)這個標準來選擇蜂蜜。

　　4、水溫選擇很重要

　　我們已經(jīng)知道蜂蜜中存在豐富的生物酶，若是用熱水泡蜂蜜，也會讓蜂蜜喪失一些養(yǎng)分，口感也會變差。要是我們選擇溫水來泡蜂蜜的話，這就是一個很不錯的選擇了。水溫不要過高，接近常溫是好的，這樣就能夠保證不破壞蜂蜜中的營養(yǎng)。

　　結(jié)語：想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們在睡前喝蜂蜜水是好的，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢現(xiàn)象，還會緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心地睡覺。