從哪些方面保證孕中健康?

　　每個(gè)女人從懷孕的那一刻就開始改變自己，為了孩子的健康，只吃有營養(yǎng)的東西，只做對(duì)胎兒有利的事，遠(yuǎn)離任何可能對(duì)胎兒造成傷害的飲食或行為。當(dāng)然，孕中保健是有很多講究的。今天就讓小編帶我們一起來了解一下從哪些方面保證孕中健康?

　　一、孕中該注意哪些方面?

　　1、注意睡姿‘懷孕晚期睡姿很有講究，臥睡姿尤為重要，在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因?yàn)檠雠P睡時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

　　2、注意睡眠：女性在懷孕后應(yīng)該避免過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間，注意保持充足睡眠，注意保持良好的心態(tài)。

　　3、避免亂用藥：若女性在懷孕期間出現(xiàn)異常的癥狀，比如感冒，發(fā)熱等不適，千萬不能自己盲目服藥，應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，找出病因，再進(jìn)行針對(duì)性的治療。因?yàn)閬y用藥物很容易造成胎兒畸形，影響胎兒的發(fā)育等。

　　4、注意飲食：女性在懷孕期間應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，孕期最好是以清淡飲食為主，不要吃油炸，燒烤的食物，以免對(duì)寶寶造成影響。

　　5、養(yǎng)成良好心態(tài)：女性在懷孕期間應(yīng)該注意保持穩(wěn)定的情緒是非常重要，孕期應(yīng)該避免出現(xiàn)煩躁，焦急，心情低落等癥狀。>>>詳析：孕婦飲水的注意事項(xiàng)

　　二、孕期喝酒會(huì)怎樣?

　　1、過敏：在懷孕期間由于荷爾蒙的影響，孕婦的皮膚比較干燥，容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。如果孕婦在孕期喝酒，酒精中物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致過敏的發(fā)生，引起妊娠期的不適。

　　2、造成胎兒畸形：如果孕婦喝酒，那么在乙醇的刺激下，臍帶的充盈度就會(huì)降低，造成胎盤供血減少，使得胎兒的營養(yǎng)供給缺乏，發(fā)育受到限制。因此，如果胎兒長期處于乙醇刺激的環(huán)境中，不但大腦、腎臟、肺等重要器官的發(fā)育受到影響，而且還會(huì)損害心肌收縮，直接影響到胎心的發(fā)育。此外，孕婦飲酒還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒泌尿生殖系統(tǒng)器官畸形，如陰蒂、陰唇、陰道缺陷、輸卵管和子宮發(fā)育異常、兩性畸形等。因此，孕婦在孕期飲酒對(duì)胎兒的發(fā)育的危害是多么大。

　　3、導(dǎo)致胎兒智力下降：一般情況下，如果母體發(fā)生感染，致病微生物也不易通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。因?yàn)槟阁w的子宮內(nèi)膜和胎盤的絨毛膜形成了一個(gè)嚴(yán)密保護(hù)層。如果孕婦喝酒，酒精分子穿透力很強(qiáng)，可以暢通無阻地通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，傷害到胎兒的腦細(xì)胞，使腦細(xì)胞發(fā)育停止，數(shù)目減少，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不同程度的智力低下。

　　4、患上多種疾?。壕凭芊恋K葉酸和維生素B的吸收，造成一系列的并發(fā)癥。如果孕婦經(jīng)常的飲酒不僅會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)使呼吸道防御功能降低，使孕婦容易患上呼吸道疾病。

　　總之，懷孕對(duì)個(gè)人對(duì)家庭來說都是一件大事，所以在孕期間，一定要從各個(gè)方面做好保健工作，避免不利胎兒發(fā)展的因素發(fā)生，防止給胎兒造成不利影響，保證母子的平安健康。