產(chǎn)后疾病預(yù)防:女人產(chǎn)后易得什么病
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雖然懷胎十月很辛苦,但一朝分娩并不意味著辛苦的結(jié)束,產(chǎn)后隨著產(chǎn)婦身體、心理、情緒上的巨大變化,稍不留意就會(huì)遭受各種疾病侵襲,處理不好,就容易落下病根。那么,產(chǎn)后易得什么病,又該如何預(yù)防呢?
產(chǎn)后抑郁癥
近幾年來(lái),產(chǎn)后抑郁癥逐漸增多。據(jù)調(diào)查,大約有30%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)輕度的產(chǎn)后抑郁癥,通常會(huì)在產(chǎn)后3天-10天,開(kāi)始表現(xiàn)出產(chǎn)后抑郁的癥狀,比如無(wú)緣無(wú)故地掉眼淚、情緒低落、心情焦慮、對(duì)周?chē)挛餂](méi)有興趣、對(duì)事情應(yīng)對(duì)能力差等,嚴(yán)重者甚至想自殺或殺嬰兒。

防治建議
在分娩后,家人應(yīng)多觀察孕婦的情緒變化:是否變得愛(ài)哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛(ài)笑、情緒不能控制等。父母則可多幫產(chǎn)婦帶帶小孩,平時(shí)多鼓勵(lì)她,支持、關(guān)愛(ài)她,幫助產(chǎn)婦適應(yīng)因?yàn)榧に赝蝗蛔兓瘜?dǎo)致的身體、情緒的改變,尤其是老公可多陪陪產(chǎn)婦,從而順利渡過(guò)產(chǎn)后的應(yīng)激期。
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了輕度的抑郁,則需及早重視及治療。治療產(chǎn)后輕度抑郁最主要的是心理治療,家人要多與產(chǎn)婦溝通,關(guān)心、鼓勵(lì)、支持并關(guān)愛(ài)她。
產(chǎn)后尿失禁
產(chǎn)后不能約束小便而漏尿,這就是產(chǎn)后尿失禁。這是因?yàn)?a target="_blank">分娩時(shí),第二產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)(從看得見(jiàn)孩子的頭到胎兒娩出這個(gè)時(shí)間段一般最好半個(gè)小時(shí),超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就算太久),胎兒的先露部分(尤其是頭)對(duì)產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉的過(guò)度擴(kuò)張,特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。

在臨床上發(fā)現(xiàn),陰道分娩的產(chǎn)婦可能會(huì)更容易發(fā)生尿失禁。這是因?yàn)樵陉幨椒置鋾r(shí),胎兒過(guò)大生不出來(lái)的時(shí)候,只能采用鉗產(chǎn)、陰道助產(chǎn),而這樣產(chǎn)婦的盆底韌帶、肌肉等就會(huì)被牽拉得太久而變得松弛。大部分這種情況,產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)短暫性尿失禁,這種尿失禁幾天后便可恢復(fù)。如果時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)有尿失禁的癥狀,則在產(chǎn)后需要做盆底康復(fù)來(lái)改善尿失禁。
防治建議
產(chǎn)后什么時(shí)候能做盆體康復(fù)呢?生完孩子就可以做,比如提肛訓(xùn)練,它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。當(dāng)然,最好在產(chǎn)后42天做一個(gè)系統(tǒng)完整的盆底康復(fù)治療,通過(guò)這種治療能讓盆底肌肉、韌帶恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài),一天做一次,既可塑形,又可使陰道收緊,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)、性和諧都有很大幫助。
另外,產(chǎn)程太長(zhǎng)也容易導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。所以專(zhuān)家指出,為了縮短第二產(chǎn)程,孕婦在平時(shí)就應(yīng)該多散步、鍛煉,讓腹部肌肉強(qiáng)而有力,在分娩時(shí)更應(yīng)該配合醫(yī)生。
產(chǎn)后腰疼
為什么中國(guó)人強(qiáng)調(diào)“坐月子”,傳統(tǒng)的說(shuō)法是因?yàn)樵伦永锊蛔⒁獗pB(yǎng),很容易落下月子病,其中腰痛就是最突出的一個(gè)問(wèn)題。產(chǎn)婦出現(xiàn)腰痛,原因比較復(fù)雜。首先,孕婦懷孕10個(gè)月,肚子越來(lái)越大,為了保持身體的平衡,脊柱受到牽拉,因此造成腰疼,但這種疼痛產(chǎn)后42天會(huì)恢復(fù)正常。其次,產(chǎn)婦抱小孩、喂奶等,造成固定姿勢(shì),這也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦腰疼。另外,產(chǎn)婦分娩的時(shí)候,特別是順產(chǎn)時(shí),由于陣痛,在產(chǎn)床上滾來(lái)滾去,這也會(huì)加重腰疼,通常一周內(nèi)就會(huì)恢復(fù)。如果產(chǎn)后42天后還腰疼,則要考慮是否為缺鈣問(wèn)題。因此,孕產(chǎn)婦一定要補(bǔ)充鈣,在飲食上多吃點(diǎn)骨頭湯、魚(yú)頭湯、蝦皮、豆制品。
防治建議
如果產(chǎn)后2-3個(gè)月還腰疼甚至全身疼,建議產(chǎn)婦應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。如果在懷孕期間,孕婦肚子大,為預(yù)防脊柱被拉牽引起的腰痛,建議少久站,多坐臥,坐的時(shí)候最好放一個(gè)靠墊。產(chǎn)后42天,即產(chǎn)后惡露清理干凈后,可穿束身衣、束身褲等來(lái)恢復(fù)體形。
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