孕婦可以吃橙子嗎？孕婦吃橙子對身體影響大

橙子！這些美味的水果含有豐富的維生素C。無論是作為濃烈的橙子果汁還是新鮮的切片食用，你一定會喜歡這些水果的。但是在懷孕期間，你必須小心。你需要知道橙子吃起來是否安全。

懷孕期間吃橙子安全嗎？

在懷孕期間吃橙子是安全的，但你應(yīng)該適度食用。它們提供豐富的營養(yǎng)，是豐富的維生素C，葉酸，鈣，鉀等的來源。為了收獲橙子的各種好處，你可以每天吃它們。

妊娠期間橙子的健康福利：

1、改善免疫系統(tǒng)功能：

維生素C增強了免疫系統(tǒng)，孕婦需要健康的免疫力，因為她們可能容易患上許多過敏和食物傳染的疾病。吃橙子不僅能增強免疫力，還能保持寶寶的健康。

維生素C還有助于吸收某些營養(yǎng)素，如鋅，而鋅反過來又有助于形成嬰兒的軟骨、血管、骨骼和組織。

2、艾滋病腦發(fā)育：

懷孕期間對葉酸的需求增加了5至10倍，而橙子可以滿足這一要求。葉酸有助于胎兒大腦的發(fā)育，防止嬰兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。葉酸還有助于發(fā)育新的血細胞和組織，并提高嬰兒的出生體重。

3、防止便秘：

豐富的纖維含量有助于方便排便和防止便秘，這是懷孕期間常見的問題。

4、控制血壓：

橙子高鉀指數(shù)通過控制血壓預(yù)防孕婦高血壓。

5、促進水化：

橙子對每天的液體攝入量有很大的貢獻，從而提供鈉和鉀來維持體內(nèi)的液體水平。

6、治療腎結(jié)石：

橙子增加尿液的pH值，從而增加體內(nèi)檸檬酸的排泄。因此，這種水果有助于預(yù)防腎結(jié)石。

7、支持呼吸系統(tǒng)：

橙子中的維生素C有兩種美容功效。抗氧化作用保持皮膚濕潤和緊繃，也幫助你處理痤瘡，這是一個常見的問題在懷孕期間。

8、有益皮膚：

橙子中類胡蘿卜素含量高，有助于維持正常和懷孕期間的呼吸健康。