月子里可以吃披薩嗎

產(chǎn)婦們?cè)谠伦永锊粌H要改變自己很多的生活習(xí)慣，還要注意自己的飲食習(xí)慣。因?yàn)楫a(chǎn)婦們吃下去的食物可以直接影響到母乳，對(duì)寶寶造成影響。而披薩是一種頗受大眾喜愛(ài)的食物，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的披薩上面的醬料都比較豐富，讓人看起來(lái)十分有食欲，于是很多的產(chǎn)婦就算在月子里也嘴饞想吃披薩，這可以嗎?

一、月子里可以吃披薩嗎

產(chǎn)婦是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)披薩的，不要吃太多就行。因?yàn)樗容^容易消化，而且熱量比較高，不太利于奶水的分泌。另外，產(chǎn)后媽媽飲食宜清淡，披薩中通常含有大量油鹽，熱量和脂肪含量都比較高，過(guò)量食用不利于身體的恢復(fù)。

二、剛生完寶寶吃什么好

剛剛生完寶寶，產(chǎn)婦均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，對(duì)產(chǎn)婦很有幫助。產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

三、月子食譜

蝦皮白菜燒豆腐

1.準(zhǔn)備好蝦皮、白菜、豆腐、蔥、姜、油、鹽。蝦皮洗干凈瀝干水分，豆腐切成小小的塊狀。白菜切成小段，蔥姜切成末;

2.鍋內(nèi)防油燒熱，轉(zhuǎn)小火將蝦皮和蔥姜末爆炒至有香味溢出。加入豆腐翻炒一兩分鐘，倒入水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜煮3分鐘左右;

3.加入白菜和其他調(diào)味料攪拌翻炒一小會(huì)，出鍋。

菠菜魚(yú)片湯

1.將魚(yú)肉、菠菜、火腿腸、豬油、鹽、味精、蔥、姜以及料酒準(zhǔn)備好。魚(yú)肉切成薄片，加入料酒和食鹽腌漬半個(gè)小時(shí)。

2.菠菜洗凈切成小段，鍋內(nèi)燒開(kāi)水，焯一下。將蔥切成段，姜切成片，火腿腸切成丁。

3.豬油入鍋燒熱，放入蔥段、姜片爆香，將魚(yú)片稍微煎一下，加水煮開(kāi)。水開(kāi)后小火燜煮20分鐘左右，放入菠菜稍微煮一煮。

4.加入火腿腸丁、味精、鹽等即可出鍋。