披薩熱量高會(huì)發(fā)胖嗎？

披薩是非常受歡迎的一類食品，中國(guó)人喜歡稱之為披薩餅，這是從意大利引進(jìn)而來(lái)的一種食品，目前國(guó)內(nèi)流行的披薩種類非常多，比如大家熟知的什錦披薩、蛋黃蝦仁披薩、蒜蓉披薩等等，很顯然，不同種類的披薩吃起來(lái)口味不一樣，而且所含營(yíng)養(yǎng)也不同，那么經(jīng)常吃披薩會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢?

披薩熱量高會(huì)發(fā)胖嗎?

披薩脂肪含量不算太高，但是總體的熱量算比較高的。

熱量:235大卡/100克。

營(yíng)養(yǎng)成分:碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白質(zhì)16.5克。

過(guò)量吃是會(huì)發(fā)胖的。米飯的熱量是116大卡/100克，披薩的熱量是米飯的2倍以上，并不屬于低熱量食物，多吃是有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)的。

一天吃多少披薩不發(fā)胖

不發(fā)胖主要是得確保，攝取的總熱量不超過(guò)基礎(chǔ)代謝消耗的熱量，普通人的基礎(chǔ)代謝熱量是1500大卡左右，也就是說(shuō)，如果一天只吃披薩的話，不超過(guò)600克即可。不過(guò)一般都不可能一整天只吃披薩，為了避免發(fā)胖，一天吃披薩不要超過(guò)200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時(shí)間消化。

吃披薩的壞處

現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的罐頭水果、長(zhǎng)期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。所以建議大家選擇披薩時(shí)注意甄別質(zhì)量。一次性吃太多會(huì)很容易發(fā)胖的，因?yàn)榕抠惖臒崃糠浅５母摺?/p>

披薩熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎這樣吃披薩不發(fā)胖

吃披薩注意事項(xiàng)

必勝客有2種類型的披薩

1.帶邊的(是圓形的，中間軟，倆邊硬)

2.不帶邊(就是那種餅干類型的，硬硬的，不喜歡)

用刀叉最標(biāo)準(zhǔn)，可是難度大了點(diǎn)，如果不熟練的話會(huì)比較麻煩，個(gè)人認(rèn)為直接用手最好。