產(chǎn)婦坐月子能不能吃麥片

大家知道在產(chǎn)婦坐月子的時候要注意很多的問題，比如說營養(yǎng)，心理等方面的調(diào)理。不同的人群和體質(zhì)調(diào)理的方法也是不一樣的，麥片是很常見的一種雜糧類的食物，能不能吃麥片，有什么好處，下面就來具體的介紹，看看應(yīng)該如何正確使用。

產(chǎn)婦在坐月子時雖然可以吃麥片，但要注意不要犯了相關(guān)的飲食禁忌。首先要注意不要過量進食，否則容易造成胃痙攣或是脹氣。

1、產(chǎn)婦吃麥片的時候，要多喝水

麥片的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。特別是想吃燕麥來緩解便秘癥狀的產(chǎn)婦，產(chǎn)婦食用麥片以后一定要注意多喝水，這樣的話可以減少便秘發(fā)生。

烏梅、蓮子、柿子、南瓜等屬于酸澀收斂類食品，孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，如果吃了這些食物再吃麥片的話就會出血惡露不利于排除的作用，而且也會誘發(fā)一些產(chǎn)婦身體不適，所以不要這樣搭配。

2、產(chǎn)婦吃麥片，不要過量進食

產(chǎn)婦要注意最好不要吃太多麥片，每天攝入量以40克為宜，否則會造成胃痙攣或是脹氣。而且如果產(chǎn)婦平時是以肉食為主的話，為了幫助腸胃適應(yīng)，所以說在食用的時候一定要循序漸進的，不能一次性吃的太多，以免難以消化。

3、產(chǎn)婦飲食不宜過重口味

媽媽吃麥片的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以防導(dǎo)致自己和寶寶上火的問題，所以說麥片不要高溫烹飪。

產(chǎn)婦適合吃麥片，應(yīng)該怎么吃，搭配還是很重要的，上面的這些搭配方法大家都需要知道，以免吃了不該吃的東西就會誘發(fā)一些不適的情況出現(xiàn)，而且也會導(dǎo)致身體不適，影響寶寶的健康，這些小常識大家都知道。