教育孩子的時(shí)候如何控制自己的情緒

面對(duì)孩子，再好脾氣的家長(zhǎng)都會(huì)有控制不住情緒的時(shí)候。但是，憤怒又往往只會(huì)讓事情越變?cè)皆愀?，想讓孩子?tīng)話，我們就不得不學(xué)會(huì)克制自己的怒火。那么教育孩子的時(shí)候如何控制自己的情緒呢？

教育孩子的時(shí)候如何控制自己的情緒：

1、不要講道理

對(duì)，您沒(méi)看錯(cuò)，就是不要講道理。因?yàn)樵诤⒆佑星榫w的時(shí)候，是聽(tīng)不進(jìn)去您所講的道理的，如果您講了不僅不會(huì)有效果，還會(huì)引起您的負(fù)面情緒。您在這時(shí)候要做的是無(wú)條件接納孩子的情緒，這點(diǎn)做起來(lái)確實(shí)是挺難的，但是您需要去努力哦。

2、換方式溝通

我一開(kāi)始說(shuō)過(guò)，我們做家長(zhǎng)的不是神，發(fā)脾氣是可以的，但要注意方式方法，直接的吼叫肯定是沒(méi)用的，您也試過(guò)，而且傷您身，傷孩子的心。您可以換一種表達(dá)方式。

3、沉默是金

當(dāng)您的情緒上來(lái)并發(fā)現(xiàn)自己控制不住的時(shí)候，要及時(shí)沉默，因?yàn)槲覀冊(cè)谟星榫w的時(shí)候所說(shuō)的話是非常傷人的，您可以先沉默至少10秒鐘，并且深呼吸3次（在這中間如果孩子也有情緒，可以擁抱著他不說(shuō)話的待一會(huì)兒），感到自己的情緒慢慢平靜一些了再開(kāi)口，這樣可以及時(shí)將傷害降到最小，而且您的心情也會(huì)得到緩解。

4、表達(dá)出自己的情緒

不要生悶氣。孩子的行為惹您生氣了，您要表達(dá)出來(lái)，“您這樣做，我很生氣”、“您剛才的行為讓我感覺(jué)很難過(guò)”、“不要太晚回家，家長(zhǎng)會(huì)很擔(dān)心您”等。您不表達(dá)出來(lái)，孩子也不知道他的行為惹到您了，不然，他只看到了一個(gè)脾氣不好，有情緒的家長(zhǎng)。完全不知道自己的問(wèn)題，也不知道您的想法。

5、遠(yuǎn)離憤怒的環(huán)境。一時(shí)不知道說(shuō)什么好，就遠(yuǎn)離。出門散散步，逛逛超市，去書(shū)房看看書(shū)，讓自己冷靜冷靜。畢竟，人有情緒時(shí)，說(shuō)出來(lái)的話最傷人。冷靜下來(lái)，客觀的看待問(wèn)題，理性的處理問(wèn)題，才能對(duì)孩子關(guān)愛(ài)多一點(diǎn)，傷害少一點(diǎn)。