自行車(chē)健身：潮人必選！

　　自行車(chē)健身運(yùn)動(dòng)想必很多80、90年代的人都不陌生，很多人在學(xué)生時(shí)代一直是以車(chē)代步的，在當(dāng)時(shí)看來(lái)，自行車(chē)又快捷又簡(jiǎn)單。殊不知，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)一直都是好處多多，下面，我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下自行車(chē)健身運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)。

　　小編推薦：

　　6種簡(jiǎn)易方便的運(yùn)動(dòng)健身方法　潮人必看 健身運(yùn)動(dòng)新花招

　　1、減肥

　　單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。適當(dāng)?shù)膯诬?chē)運(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。

　　2、強(qiáng)健心臟

　　自行車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織。

　　習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

　　3、環(huán)保

　　現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來(lái)越差了，其中很重要的原因就是汽車(chē)尾氣的大量排放，騎自行車(chē)則完全沒(méi)有尾氣，可以為我們藍(lán)天工程做點(diǎn)貢獻(xiàn)。

　　4、安全

　　騎自行車(chē)如果和別人發(fā)生點(diǎn)碰撞，不要緊，一個(gè)笑臉，幾聲對(duì)不起就能夠解決了，而且人一般是沒(méi)事的，要是開(kāi)汽車(chē)和摩托車(chē)那還了得，不但人有問(wèn)題，而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。

　　5、簡(jiǎn)單

　　騎自行車(chē)這種體育運(yùn)動(dòng)是不需要象別的體育運(yùn)動(dòng)那樣刻意準(zhǔn)備的。不限時(shí)間、不限速度、不限場(chǎng)所，每一處非機(jī)動(dòng)車(chē)道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場(chǎng)所，你可以獨(dú)自去騎，也可以結(jié)伴而行;你可以馱著釣魚(yú)桿子去，也可捎帶畫(huà)夾板子去溜達(dá);你可以順便去看看朋友，也可以測(cè)試一下完成十公里賽程的時(shí)速。

　　6、省錢(qián)

　　買(mǎi)一輛汽車(chē)的錢(qián)，買(mǎi)自行車(chē)N輛。想想看，如果你早上下樓買(mǎi)早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自行車(chē)丟了，沒(méi)事，中午再買(mǎi)一輛就是，若是汽車(chē)，恐怕就不能這么簡(jiǎn)單了。

　　7、不塞車(chē)

　　塞車(chē)是每個(gè)城市的交通癌癥，在自行車(chē)道上，聽(tīng)著汽車(chē)們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車(chē)，那叫一個(gè)爽。有了自行車(chē)，一切問(wèn)題迎刃而解。

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　瘦人健身注意的原則　有效健身，呼吸做起　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻 

　　猜你喜歡：

　　安全貼士：自行車(chē)健身運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要控制自己的速度，千萬(wàn)不可要速度不要性命，否則后悔莫及。