戶外登山應(yīng)該掌握的技巧

 　　你喜歡登山嗎?登山時(shí)難免會(huì)遇到各種地形崎嶇、使人犯難的地方，面對(duì)這樣的困難，是戰(zhàn)勝它而奪取勝利，還是受阻不能繼續(xù)前進(jìn)或墜人險(xiǎn)境而釀成事故，一般來(lái)說(shuō)與登山運(yùn)動(dòng)員的技巧狀況有很大關(guān)系。

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　　登山技巧分為結(jié)繩技術(shù)、保護(hù)技術(shù)、下降技術(shù)等。

　　一、結(jié)繩技術(shù)

　　結(jié)繩技術(shù)是登山運(yùn)動(dòng)員必須掌握的基本技術(shù)之一。在登山途中，運(yùn)動(dòng)員互相保護(hù)、越過障礙、攀登巖石或冰雪峭壁、渡過山間急流等都離不開繩索。繩索是登山中所使用的最重要的裝備。然而只有通過與運(yùn)動(dòng)員身體或其他物體的互相連接和固定，才能起到輔助行進(jìn)和保護(hù)安全的作用。結(jié)繩方法是否運(yùn)用得當(dāng)，直接影響繩索使用的質(zhì)量和效果。

　　二、保護(hù)技術(shù)

　　1、固定保護(hù)

　　固定保護(hù)是對(duì)行進(jìn)者或攀登者預(yù)設(shè)的專門保護(hù)。保護(hù)者將主繩進(jìn)行某種固定，選有利位置專門負(fù)責(zé)保護(hù)。在攀登巖石峭壁、冰峭壁等技術(shù)操作復(fù)雜、危險(xiǎn)性大的路段時(shí)多被采用。

　　2、站立式保護(hù)法

　　保護(hù)者應(yīng)首先要選好保護(hù)位置，做好自我保護(hù)。然后身體側(cè)對(duì)巖石站立。站立時(shí)先將前(左或右)腿邁出一步，腳蹬在有利的支點(diǎn)上，腿伸直、腳尖指向攀登者，后腿稍屈成弓箭步，身體重心落在后腿上，形成保護(hù)姿勢(shì)。如果站立重心過高，一旦受力就有被牽動(dòng)而拉倒的危險(xiǎn)。

　　三、下降技術(shù)

　　為了使保護(hù)繩不易脫落，保護(hù)者應(yīng)在身上適當(dāng)纏繞繩束，其方法是：先將保護(hù)繩的一端從左或右腋下由里向外在胳臂上繞一圈后握緊繩索，保護(hù)繩的上端經(jīng)背部再?gòu)挠一蜃蠹绱钕拢糜摇?/p>

　　左手在胸前握繩。保護(hù)準(zhǔn)備工作做好后，就可以通知攀登者進(jìn)行攀登。隨著攀登者的逐漸上升，保護(hù)者要不斷地將繩索收回，從而起到保護(hù)作用。

　　收繩方法是左或右臂屈肘拉繩，右或左手臂伸直向回收繩，左或右手沿繩下滑握緊繩，右或左手沿繩上移于胸前握繩，如此反復(fù)做收繩動(dòng)作，保護(hù)攀登者不斷向上攀登。一旦攀登者失誤而脫落，保護(hù)者應(yīng)及時(shí)做制動(dòng)動(dòng)作，即在兩腳站穩(wěn)的基礎(chǔ)上，左或右肩后撤、右或左肩迅速前壓、使纏繞在身上的保護(hù)繩拉得更緊，從而使脫落者停止下跌。

　　在下降時(shí)，則要做放繩動(dòng)作，其方法是：在右或左手握緊繩索的前提下，左或右手沿繩上移，并同時(shí)將繩放出，左或右手隨繩的被拉出而移至胸前握繩，待左或右手握緊繩時(shí)，右或左手又沿繩下滑至腹前握繩，如此反復(fù)動(dòng)作，繩索就會(huì)逐漸放出。

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