食用枸杞時(shí)一定要分清體質(zhì)再食用

　　說(shuō)起枸杞相信大家一定不會(huì)陌生，因?yàn)殍坭皆谖覀內(nèi)粘Ｉ钪幸埠艹Ｒ?jiàn)。枸杞不僅是一種中藥材，更是人們經(jīng)常食用的健康食材。我們知道枸杞有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效，但對(duì)于枸杞的吃法不同體質(zhì)也不盡相同，下面就給大家介紹一下不同體質(zhì)應(yīng)該如何食用枸杞，快來(lái)看看吧。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。

　　取２０－３０克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜１０－２０分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純５０歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子３０克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服１５－４０粒，堅(jiān)持１－３個(gè)月可見(jiàn)效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸３０－４０分鐘后當(dāng)零食吃。

　　老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來(lái)幫忙。

　　制作方法是，粳米１５０克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入３０克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子２５克，銀耳１５克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜２０克，再煎５分鐘即成，溫開(kāi)水兌服，隔日１次。

　　腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

　　白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對(duì)著電腦或手機(jī)，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。

　　取枸杞子２００克，白酒１千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封１４天后開(kāi)始飲用，每次１０毫升，每天２次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。