男士如何養(yǎng)生保?。磕惺筐B(yǎng)生保健按摩秘方分享

沒有人不想讓自己的健康更好，健康也是很多人在做，對男人來說，健康更重要，沒有身體不能投入工作，努力工作，所以男人不能忽視他們的健康問題，在日常生活中也要注意健康，然后我們將詳細解釋男性健康按摩秘密配方。

腰部按摩練習有兩種方法。1.用手掌搓至手心熱之后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚可以一次，每次200次左右。這項運動可以補腎2.雙手握拳，手臂向后用拇指掌關節(jié)突出，自然按摩腰眼，向內旋轉按摩，逐漸用力，甚至酸脹感為好，持續(xù)按摩約10分鐘，早、中、晚一次。腳心按摩法中醫(yī)認為涌泉穴直接通過腎經絡，腳心腳泉穴法是濁度下降的地方。經常按摩涌泉穴，可以滋養(yǎng)精華，補腎，加強健康，預防早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虛引起眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等都有一定的療效。腳心按摩的方法是每天睡覺前用溫暖水泡腳，然后用手互相擦熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次超過100次，最好擦熱腳。該方法具有強腎養(yǎng)陰、降火的作用，對中老年人常見的虛熱癥有很好的效果。

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