你被飲食養(yǎng)生忽悠了嗎 這三點常見的誤區(qū)很多人都中招了

　　生活水平好了，大家也越來越重視養(yǎng)生了，隨之而來的就是一些忽悠人的養(yǎng)生知識，一起來看看你被這些養(yǎng)生知識忽悠了嗎

      １、沙拉對人體健康有益大概是因為沙拉的卡路里含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達８０％，但實際上人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的，不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。

　　此外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源于種植蔬菜的肥料，其潛在危險不可小視。

　?。?、褐色面包是全麥的注意飲食健康的人，卻經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。

　　因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標識。

　　３、喝礦泉水絕對放心很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)（如汞和鎘）的污染。近日，荷蘭科學家對１６個國家出產(chǎn)的６８種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。