飲食減肥的常見誤區(qū)

　　生活中，不少女性為了瘦身，通常選擇飲食減肥方式，飲食減肥相對于其它減肥方法，簡單且容易堅持?？墒呛芏嗯圆恢挥X就陷入了飲食減肥誤區(qū)，最后越減越胖。下面我們來給大家介紹有關(guān)飲食減肥的誤區(qū)，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>

　　以下是飲食減肥的誤區(qū)：

　　1.不吃正餐，偏愛零食

　　有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉等;糖果、干果、果脯含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質(zhì)多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。

　　2.多余添加，隱形熱量

　　許多人選擇吃沙拉減肥。以沙拉代替主食，的確是一種非常方便又健康的減肥方式，但其中也藏著不少熱量陷阱，讓你不知不覺中偷偷增肥。沙拉醬、蛋黃醬等等。這些吃沙拉的常見配料，全部都是高熱量，只要加一丁點，就會令清爽健康的瘦身沙拉，變成高卡路里發(fā)胖元兇。

　　3.飲品不當(dāng)，熱量陷阱

　　不少人有喝飲料的習(xí)慣，或者喜歡進(jìn)食前、進(jìn)食過程中搭配飲料，認(rèn)為這樣可以填充肚子、減少飯量。可樂、汽水、酒精類等飲品一概含高糖、高卡路里，致人發(fā)胖絕不含糊。而且這些飲品并不能止餓，反而會使人又飲又食，變成雙重?zé)崃俊?/p>

　　通過上文介紹，飲食減肥的誤區(qū)您了解了嗎?希望您能采取科學(xué)有效的飲食減肥方法，就可以減掉身上多余的脂肪。如果您還想進(jìn)一步的了解，請點擊我們的在線專家。

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