黃花菜豬心湯——潤腸通便養(yǎng)心安神

豬心你愛吃嗎，是一種很常見的食材類型，也是屬于保健食材的一種哦，它可以有促進食欲的作用，是一種提高體質(zhì)的食材，可以有以形補形的作用和效果，豬心可以促進食欲可以養(yǎng)心補心，來看看這道黃花菜豬心湯的做法吧，可以有潤腸通便的作用。

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵

適宜人群:

一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人

所需材料

黃花菜20克、小油菜50克、豬心半個、鹽

黃花菜豬心湯的做法

1.豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復換水。

2.豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。

3.干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。

4.用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。

功效與作用

黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。黃花菜可以和豬心一起吃，可以有潤腸通便的作用，而且還可以有降低血脂的效果，對于緩解失眠啊還有養(yǎng)心補虛有一定的好處，同時也可以健腦益智，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。

黃花菜豬心湯這道養(yǎng)生的食譜你學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，豬心可以有提高體質(zhì)的作用，還可以潤腸通便的哦，對于養(yǎng)心安神有好處，而且還可以提高人體的免疫力哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方，具有保健的作用。