例假期間可以吃柿子嗎

2024-02-20 14:13|復(fù)禾健康

例假期間的女性身體會變得格外虛弱，所以為了減少例假給身體帶來的傷害，女性在例假期間要格外注重飲食，切忌吃生冷刺激食物。秋天的柿子味道十分香甜，所以許多人都難以抵擋柿子對內(nèi)心的引誘，但是柿子畢竟是一種寒性水果，所以當(dāng)女性朋友處于例假期間的時候吃柿子對身體有影響嗎?

月經(jīng)期間能吃柿子嗎

月經(jīng)是每個女人到一定年齡都會出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)是每月一次，周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，月經(jīng)期有很多需要注意的，在飲食上有很多食物是不能吃的，不能吃冰的，刺激性的食物，而月經(jīng)期也最好少吃柿子，因?yàn)槭磷雍疀鰰碳ぷ訉m收縮。

柿子肺生津，清熱止血，腸健脾，解酒降壓。有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。但是月經(jīng)期最好是不要吃柿子，因?yàn)槭磷邮呛允澄铮苋菀讓?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，或者痛經(jīng)，所以，平時喜歡吃柿子的女生，在經(jīng)期最好能戒掉，不要吃。

如果實(shí)在口饞，可以選擇泡一杯紅糖水或者一杯熱牛奶來喝，因?yàn)?，紅糖水對調(diào)經(jīng)有很好的作用，牛奶中的鈣，可以緩解經(jīng)前綜合癥，緩解經(jīng)期不適的癥狀。另外，經(jīng)期要注意補(bǔ)血，可以多吃動物血，比如鴨血豬血之類，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。